人人每天都要吃很多的食物，這樣才能為身體補充營養，避免身體因為缺乏營養而過早地衰老。中醫認為每種食物都有它的特性，選對了食物能夠幫助你滋養五臟，讓你的五臟少生病。所以說，人們平日裡進食的時候，要選對食物才行。
吃什麼食物能夠滋養五臟
1、養心吃苦味食物
中醫認為苦味入心經，平日裡多吃一些苦味的食物，有助清心瀉火，而且還能促進食慾，增強消化能力。
如果你時常出現心火旺盛的表現時，如心慌心悸、口角生瘡等，那麼需要吃些苦味的食物降心火，幫助保護心臟。
2、養肝吃酸味食物
中醫認為酸味食具有收斂、開胃、生津、固澀等功效，平日裡適當吃酸味食物的話，能夠保肝養肝，進而起到滋肝陰、養肝血的效果。
當然，酸味食物雖然吃了能夠養肝，但是也不能一直吃，因為吃太多的話，是無法養肝的，反而會造成肝氣過剩影響肝臟健康。
3、養脾吃甜味食物
甜食很多人都愛吃，其中，建議脾氣虛、脾經弱的人們，日常要多吃一些甜味的食物。因為甜味的食物，具有補益脾胃的功效，比如說日常可以買些大棗、甘蔗、山藥等食用。
當然請記住，吃甜味的時候要適度，也就是要控制適量，吃多了很容易造成痰溼問題，進而致使脾氣虛弱，反而會損傷脾臟。
4、養肺吃辛味食物
肺氣虛、肺陽虛的人，適合吃一些辛味的食物，因為這類食物能夠行氣活血、通利肺氣，吃了以後具有養肺氣、散溼寒的功效。其中，小編提醒，辛味食物指的是那些具有行氣、發散作用的食物，比如說韭菜、蔥、花椒、姜等。
因此，如果你想要滋養肺臟的話，可以適當吃一些。記住是適當，而不是過量食用，因為一旦過量的話，可能會導致肺臟感受到燥邪而引發喉嚨痛、咳嗽等不適症狀。
5、養腎吃鹹味食物
當你有腎陽虧虛、精血不足表現的時候(比如說手足發冷、腰膝痠軟、便秘等等)，要吃一些鹹味的食物，比如說利用味甘微鹹的肉蓯蓉燉煮藥膳食用，幫助滋補腎臟。
但是有一點要記住，吃鹹味食物能夠養腎臟，值得是微鹹的食物，而不是過鹹的食物。過鹹的食物吃多了，反而會損害腎的封藏之性而傷腎，造成腎氣虧損，最終出現腎功能失調的問題。
平日裡如何保養五臟
1、少思慮
情志會影響身體健康，比如說思慮過多會消耗心氣，因為心氣泛指心的功能活動，現在也可特指心臟推動血液循環的能。所以說，心氣不足的話，則容易導致一系列的病症。所以說，平日裡要少思慮，別整天憂心忡忡，愁眉苦臉的，多笑一笑保持愉快的情緒。
2、節慾
中醫認為房勞傷腎，主張節制夫妻生活，平日裡有所節慾，合理同房，才能精足、血旺、氣充，身體才能健康一些。所以說，平日裡夫妻或是情侶，要節制同房的次數，不可過度頻繁。此外，還要注意的一點是，不管身體多好，精神多好，都是要節慾的，千萬別亂來。
