- 01 -
對身體好一點
1. 保證充足的睡眠，別老熬夜了，會加速衰老。
2. 定期進行運動，不論是跑步，或者球類項目，多動動。
3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的減肥方式，對全身都有幫助。
4. 減肥期間可以少吃，但不能不吃，對胃不好。
5. 只要進行戶外運動，不論是否有日曬，回家後務必清洗全身。
6. 減少手機使用頻率，長時間盯著屏幕之後，看會兒窗外綠色植物。
7. 養成喝水的好習慣，一天保證8杯水。
8. 水果一定要多吃，多鹽多油的食物少吃，奶茶能不喝就不喝。
9. 月經期間，西瓜、香蕉、柿子這些水果不能吃，咖啡不要喝。
10. 不論多累，都不要帶妝、或者溼著頭髮睡覺。
- 02 -
保持心態平和
1. 留不住的人就別再留了，等不到的人就別再等了。
2. 不為不值得的人生氣，不為不值得的事生氣。
3. 上司的批評要聽進去，但不必放在心上，不抱怨，不頂嘴。
4. 不和家裡人吵架。
5. 每天留出點時間用來冥想，可以很短，但一定要有。
6. 培養一個解壓方式，例如散步、逛街，或者蒙被子裡睡大覺。
7. 心情不好時，可以做些瘋狂的事情，但不能放縱。
8. 讀書是最廉價，卻是最有效的解壓方式。
9. 不要羨慕他人，該你的，永遠屬於你。
10. 淺喜似蒼狗，深愛如長風。
- 03 -
多賺點錢
1. 錢是賺出來的，不是省出來的。
2. 購物車是一定要清空的，喜歡的東西，要想辦法買到手才行。
3. 工作是為了實現個人價值？不，想開點，就是為了賺錢。
4. 和朋友之間談錢時，要開誠佈公地談，不會破壞感情。
5. 能用錢解決的事情，千萬不要用人情。
6. 花自己的錢是能力，花丈夫的錢是寵愛。
7. 能力範圍內，能用的起好的就用，負擔不起時就別逞強。
8. 要捨得在書本和旅遊上花錢，當然，還有家人。
9. 只要是花給自己的，就沒有一毫一釐是浪費。
10. 賺錢可以作為目標，但不能是方向，“輕視”錢的人更容易賺到錢。
- 04 -
學會獨處
1. 群處守住嘴，獨處守住心。
2. 多熱鬧的場合，都有靜下來的時候，那會兒的孤獨才是真孤獨。
3. 愛情不是生活的全部，婚姻更不是。
4. 沒有誰值得你去取悅，除了你自己。
5. 培養一些愛好，例如插花、例如健身，讓獨處的時光更加多彩。
6. 不要因為不合群而覺得失落。
7. 進不去的群不要硬擠，不是你不適合，是她們不適合你。
8. 多麼親密的男女關係，也要給自己留出空間。
9. 學會和自己打交道，常常去審視自己的內心，觀察它的境況。
10. 愛人七分足矣，剩下三分愛自己。
- 05 -
熱愛生活
1. 至少擁有一個夢想，心若沒有棲息的地方，走到哪裡都是流浪。
2. 和讓你笑的人在一起，讓你哭的人，他不值得。
3. 最有價值的遇見，是在某一瞬間，重遇自己。
4. 減少無效社交，縮短娛樂時間，提高自己的見識和內涵。
5. 任何時候，都要保持讓自己嘴角上揚的自信和能力哦。
6. 待朋友真誠，待愛人深情，待家人盡心，待陌生人溫柔。
7. 掌握幾項技能，例如化妝、例如煮廚、例如寫作。
8. 喜歡的人就去表白吧，喜歡的地方就去逛逛吧，別困住自己。
9. 你來人間一趟，你要看看太陽，和你的愛人，一起走在街上。
10. 持續成為有趣、精緻、內心充盈的更好的自己。
