世界衛生組織根據近半個世紀的研究成果表明，
“健康”的定義不僅僅是“身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。據專家介紹，中國符合世界衛生組織關於健康定義的人群，只佔總人口數的15%，與此同時，剩下的15%的人處在疾病狀態中，另外70%的人處在“亞健康”狀態。
什麼是亞健康呢？
亞健康是指人體處於健康和疾病兩者之間的一種狀態。在身體和心理上沒有病理特徵，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為：一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退等症狀。
通俗地說，就是這類人沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中。
亞健康的主要特徵包括：
01、身心不適，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在短時間內難以明確；
02、與實際年齡不相適應的組織結構或生理功能減退；
03、微生態失衡；
04、某些疾病的病前生理反應改變。
臨床表現多種多樣
軀體方面
表現為疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等；
心理方面
表現為情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；
社會交往方面
表現為不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常社交。
隨著人類社會的發展
人們的生活水平提高了
而健康水平反而卻下降了?
這裡的原因是多方面的。關鍵的原因是系統平衡的失調，從而使得健康質量下降，功能萎縮。而影響系統平衡的主要因素有，生活環境的惡化、生存壓力的增強等等。
關於亞健康的知識信息，我們瞭解的還不夠，更多的情況下，我們對於自己處於亞健康狀態，毫不自知。所以我們需要時刻保持警惕，隨時關注自身及家人親朋的身體狀態，以便通過調理亞健康，預防疾病。
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