01 【健康生活】篇
健康的生活方式
科學的飲食習慣
能給予我們好的精神狀態
享受健康生活帶來的輕鬆愉悅吧！
規律作息，“睡”出健康生活
按時作息能使人頭腦清醒、精力充沛
養成正確睡眠習慣
提高睡眠質量，保持身心健康
生命在於運動
健康，是人生的第一財富
適量的運動有助於緩解緊張情緒
增強身體機能狀態，提升呼吸和循環系統功能
動起來吧！
書籍是良師、是益友，是人類共同的精神財富
讓閱讀成為一種習慣
在油墨飄香的書籍中充實精神世界
將閱讀中汲取的智慧營養帶進生活
浸潤書香，遇見美好
02 【良好心態】篇
敞開心扉，真誠交流
展現你內心世界的五彩斑斕
讓心靈充滿陽光
透過對方的眼睛
看到更加廣闊繽紛的世界
認識自我，從心開始
學會自我調適
樹立目標、敢於面對、適當宣洩、積極生活
不以物喜，不以己悲
還自己一片海闊天空
學會自我減壓
有時間爬爬山、跑跑步
充實自己的生活
放鬆心情，迎接快樂
讓自己成為一個輕鬆快樂的人
不要害怕心理諮詢
傾訴是人的一種心理需要
朋友、同學、親人都可以成為聆聽者
科學的心理諮詢
能幫你分析問題，排憂解難
審 核：陳 穎
責 編：閔以榮
編 輯：郝珍妮
來 源：文明英德
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