2020年4月19日0—24時，河北省無新增報告新型冠狀病毒肺炎確診病例，無新增死亡病例，無新增疑似病例。
4月19日0—24時，河北省報告新增無症狀感染者0例，尚在醫學觀察無症狀感染者4例（境外輸入2例）。
截至4月19日24時，河北省現有確診病例5例（境外輸入），新增治癒境外輸入確診病例1例，累計治癒出院病例317例（含境外輸入5例），累計死亡病例6例，累計報告本地確診病例318例、境外輸入病例10例，現有疑似病例0例。累計追蹤到密切接觸者11223人，新增解除隔離醫學觀察的密切接觸者0人，尚在隔離醫學觀察的密切接觸者13人。
本地確診病例中，唐山市58例、滄州市48例、張家口市41例、保定市32例、邯鄲市32例、廊坊市30例、石家莊市29例、邢臺市23例、秦皇島市10例、衡水市8例、承德市7例；死亡病例中，滄州市3例、秦皇島市1例、唐山市1例、邢臺市1例；出院病例中，唐山市57例、滄州市45例、張家口市41例、保定市32例、邯鄲市32例、廊坊市30例、石家莊市29例、邢臺市22例、秦皇島市9例、衡水市8例、承德市7例。
從今天起，立一個不倒的“健康flag”
疫情來勢迅猛
社會被按下暫停鍵
時間卻沒有
如果
2020有重啟鍵
你會按下嗎？
你還記得
年初立了那些flag嗎？
現如今，年將半載
你實現幾個flag？
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2
補救措施
體重指數【體重（千克）÷身高2（米2）】在18.5～24.9為正常，25～29.9為超重，30以上為肥胖。
以下幾個標準也是衡量一個人是否該減肥的重要信息：
①成年男性腰圍應少於85釐米，女性少於80釐米；
②腰臀比男性大於0.9、女性大於0.8，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群；
③腹壁皮下脂肪厚度，男性要少於15毫米，女性不應超過20毫米。
PART
01
世衛組織的建議是：每週減肥0.5~1公斤，一個月減1~3公斤，這種“勻速”減肥的方法，對身體損傷小且不易反彈。
PART
02
通過運動和飲食控制半年以上，仍然不能有效降低體重的人，可考慮通過藥物治療或手術減肥。
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補救措施
胃病三分在治，七分靠養。要做到規律飲食、適當運動、保持心情愉悅，此外還要避開吃辛辣油膩的食物，並預防感染幽門螺桿菌。胃癌高危人群還要記得按時體檢。
胃不舒服切忌自行診斷，一定要到醫院進行專業檢查，明確病因。
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立下的flag會倒，是因為很多時候，腦袋想要改變現狀，身體卻想要躺在床上。
但是，flag可以倒了再立，健康卻禁不起折騰。希望2020剩下的3/4，你不再被時間追趕著前行，做自己的主人，一步步完成你的目標。
雖然我們無法重啟2020年，
但可以對未來的每一天
都懷有美好的期許與嚮往。
願過往所有的遺憾，
都成為今後驚喜的鋪墊。
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來源：河北省衛健委、生命時報
