我們所說的“心理獨立”，是指一種完全不受任何強制性關係的束縛，完全沒有他人控制的行為。這就意味著，如果不存在強制性關係，你就不必強迫自己去做不願意做的事。
人與人的關係中，只要存在著心理上的依賴性，就必然不會自由選擇，不會與人競爭，也就必然會有怨恨和痛苦。由於我們生活在一個相互關聯的社會群體中，因此，在現實生活中，要保持一種心理獨立是很困難的。依賴這種不良的心理就會不時地以各種方式侵入你的生活。有時候，因為依賴別人可以從中得到一些好處，所以根除這一弊病就變得更加困難。
保持心理上的獨立之所以很難，與我們所接受的不要辜負某些人，（如父母、子女、上級以及戀人的期望）的教育因素不無關係。當然，女人的個人獨立並不代表真正的成功，圓滿的人生還必須追求一種更加成功的人際關係。不過，人與人的相互依賴關係必須以個人的真正獨立為先決條件。女人依賴男人是正常的，因為女人最重要的是維持穩定牢固的家庭關係。但是，如果形成這樣的狀態，就有需要注意的事情了。
如果對方給你幸福，你就幸福；他不給你幸福，你就不幸福。你把自己的幸福完全寄託在對方是否給予上，這就叫作“索取”型幸福，也就是精神上的過度索取。這種“依戀”很快就會超出男人的承受程度，讓他形成一種巨大的心理壓力，進而選擇退縮。索取型的依戀實質上就是女人的控制慾。當女人抓得越緊，男人便會逃避得越快。所以，女人在心理上也要獨立。這種獨立一旦形成，女人就會變得非常快樂。女人一旦獨立了，快樂了，就不捨對男人進行緊迫的控制，那麼男人也就不會選擇逃避的了。
心理獨立是一種能力，也是一種手段，但絕不是女人的終極目標。通過獨立，讓自己快樂起來，獲得牢固而又穩定的婚姻關係，這才是女人正常合理的主要追求。女人要實現心理獨立，首先就得擺脫依賴他人的需要。請注意，這裡講的是“依賴的需要”，而不是“與人交往”。一旦你覺得你需要別人，你便成為一個脆弱的人。也就是說：如果你所需要的人離開了你，變了心，或者是死去了，那麼你必然會陷入惰性，精神崩潰甚至是絕望以至於死。現實社會告誡我們：不要總是在等待某些人來安撫你。如果你覺得必須根據某人的意義肯定自己，那你就走進了一個很深的誤區。
依賴，使一些女人失去了精神生活的獨立自主性。依賴性強的女人不能獨立思考，缺乏工作的勇氣，其肯定性也是比較差的，會陷入猶豫不決的困境。她一直需要別人的鼓勵和支持，藉助別人的扶助和判斷。依賴者還會出現剝削者的性格傾向，好吃懶做，坐享其成。那麼多女性如何來實現心理獨立呢？以下有幾種方法可以試用一下。
- 自我獨立宣言。在自我意識上指定一份“自我獨立宣言”，並向他人宣告，你渴望在與他人的交往中獨立行事，徹底消除任何人的支配（但不排除必要時妥協）。同時與你所依賴的人說話，告訴他們你需要獨立行事，並明確你獨自立行事時的感受和目的。這是著手消除依賴性的有效方法，因為其他人可能甚至還不知道你處於依賴性和服從地位的感受。
- 敢於說“不”。能夠提如有效的生活目標，確定如何在這段時間內同支配你的人打交道。當你不願意違心行事的時候，不妨回答說“不，我不想這樣做”。然後看看對方對你的這一回答的反應如何。當你有足夠的自信心的時候，同支配你的人推心置腹地談一談，然後告訴他，你以後願意通過某個手勢來向他表明你的這種感覺。比如說，你可以摸摸耳朵或者是歪歪嘴來表示你有自己的看法。
- 學會傾訴。當你感到心理受人左右的時候，你不妨告訴那個人你的感覺，然後爭取根據自己的意願去行事。請記住：你的父母、戀人、朋友、上級、孩子或者是其他人常常不會讚賞你的某些行為，但這絲毫不影響你的價值。不論任何情況下，你總會引起某些人的不滿，這就是生活的現實。你如果有思想準備，便不會因此而憂慮不安或者是不知所措。掙脫在情感上束縛你的那些枷鎖。如果你為支配者(父母、朋友、孩子或上級等）陷入惰性，那麼即便有意迴避他們，也還會在無形中受人支配。
- 推心置腹調節自己的意識。如果你覺得出於義務而不得不看望某個人，問問你自己，別人若處於此種心理狀態，你是否願意讓別人來看望你。如果你不願意，那就應該“己所不欲 勿施於人”。
