我們在之前的文章中提到過，由於父母的焦慮心理，吃飯很容易變成一個爸爸媽媽和寶寶之間發生矛盾的地方。強迫進食和限制進食也經常發生，您屬於哪一種類型呢？
強迫型家長
有些家長會說，看到寶寶吃的少了，就會想方設法讓寶寶多吃一點。這就像一種本能。但是我們常常發現，越是讓寶寶多吃點，寶寶反而不願意多吃。到底該怎麼辦？
我們來支招：
01兩餐間隔不吃東西
很多時候寶寶覺得不餓，很可能是進食太頻繁。試想你一下午都坐在辦公桌前吃零食，晚餐還有胃口嘛。對寶寶來說也是一樣的。我們通常推薦兩餐之間間隔3個小時，讓寶寶能夠感覺到飢和飽；
02與其花時間餵飯，不如花時間陪玩。
有很多家長追著寶寶餵飯，一頓飯吃一兩個小時是常態。一般吃一頓飯的時間是半個小時。超過半個小時，就算吃進去了，也消耗掉了。為什麼？吃飯也是需要消耗能量的。辛辛苦苦做的營養輔食都消耗掉了，哪裡還有多餘的營養去長身體呢？所以與其花這麼長時間餵飯，不如帶寶寶去戶外活動，多多運動寶寶消耗大，胃口自然好。
03全家人一起吃飯。
全家人一起吃飯不僅可以讓寶寶融入家庭的日常生活中，還可以讓寶寶看到吃飯時大人咀嚼的動作，讓寶寶學會咀嚼，久而久之慢慢轉變為自己吃飯。很多爸爸媽媽上班遠或是工作忙，中午和晚上能夠全家一起吃飯的機會很少。理解理解。那不如一起吃個早餐？其實寶寶們都是很喜歡全家一起吃飯的氣氛的，一頓營養早餐過後你是不是也會覺得元氣滿滿。
限制型家長
對於那些限制型的爸爸媽媽們，可能會說：兒童肥胖現在也越來越受到了爸爸媽媽的重視。寶寶胃口好，變身小吃貨，也不免擔憂，特別是瞭解到寶寶肥胖還會增加成年後高血壓、心臟病和糖尿病的風險，還是控制一下寶寶的食量吧。結果越控制寶寶越是胃口好。該怎麼辦呢？
我們來支招：
如果寶寶一直要某種特別喜歡吃的食物，試試這樣：先想想最多能給寶寶吃的量，再分成小份給寶寶。例如寶寶一直想吃蘋果，那麼你覺得她最多隻能吃一塊，就可以把一塊蘋果再切成2-3塊，一小塊一小塊地給寶寶。在吃到最後一塊兒前告訴寶寶：“這是最後一塊兒咯。”通常寶寶也就不會再要了。
最後支大招：
寶寶吃多少讓寶寶自己說了算。
這裡要跟大家強調一個重要的觀念，那就是寶寶輔食餵養的量應該由寶寶主導。媽媽們可能馬上就會問，什麼叫寶寶主導呢？寶寶主導就是指父母根據寶寶的飢飽信號喂輔食。其實寶寶天生懂得分辨自己的飽與餓，就像我們推薦母乳餵養按需餵養一樣，也就是寶寶餓了就喂，飽了就不喂。寶寶在餓了和飽了的時候都會發出自己的信號，爸爸媽媽們只要留意這些信號，接受並且尊重寶寶，就可以讓寶寶吃到合適的輔食量了。
還不會說話怎麼辦？寶寶會發出信號給你的。
寶寶肚子餓了
1) 對食物表示感興趣
2) 將頭湊近食物或匙羹
3) 身體俯向食物
4) 太餓時會吵鬧、啼哭
寶寶吃飽了
1) 不再專心進食
2) 吃得越來越慢
3) 避開匙羹
4) 緊閉著嘴唇
5) 吐出食物
6) 推開或拋擲匙羹和食物
7) 拗起背
作為父母我們要信任寶寶自己分辨飢和飽的能力！
作為父母我們要信任寶寶自己分辨飢和飽的能力！
作為父母我們要信任寶寶自己分辨飢和飽的能力！
三遍，你懂的啦~
