臨沂育才朱許小學正在開展復學復課準備工作，在關注返校疫情防控的同時，孩子的視力問題也讓家長們憂心忡忡，經過一個漫長的假期，又有同學戴上了眼鏡，有的同學小眼鏡又變厚了。專家表示，預防青少年近視是一項綜合性系統工程，全社會都應該動員起來、行動起來。
復學後，隨著課堂教學逐步正常化，學校應減少電子產品使用，恢復眼保健操制度，提供良好的採光照明條件，及時調整課桌椅，增加自然光條件下戶外活動。
（一）養成好的用眼行為。
良好的用眼行為可減緩用眼疲勞、減少眼睛過度調節，復學後繼續保持良好的用眼行為。1.讀寫姿勢保持“一尺、一拳、一寸”。2.讀寫時間30-40分鐘後要活動性休息10分鐘，遠眺。3.不在走路時、直射陽光下和動盪的車廂內看書與看手機。
（二）減少電子產品的使用。
長時間使用電子產品會造成眼部不適，並增加近視風險。復學後兒童青少年應及時減少電子產品使用時間。
1.使用電子產品教學不超過教學總時長的30%，原則上採用紙質作業。
2.非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
3.年齡越小的兒童使用電子產品的時間應越少。
（三）眼保健操。
長期、規範地開展眼保健操對預防近視有積極意義，復學後學校應恢復上下午課間眼保健操制度。
1.做眼保健操前徹底清潔雙手。
2.可選用不接觸眼部的“眼放鬆操”“愛眼操”。
（四）增加自然光條件下戶外活動。 戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展。1.疫情期間學校體育課和30分鐘大課間應在戶外進行，錯時、錯峰，增加學生體育活動時的距離。2.每天保證2小時以上的戶外活動時間，倡導近視兒童青少年每天戶外活動3小時以上。3.復學後提倡兒童青少年通過步行上下學、課間走出教室、下午放學後先進行戶外活動後完成家庭作業等方式，增加戶外陽光接觸時間。
常態化疫情防控期間，除了養成良好的用眼習慣外，家長們更要以身作則，盡力不做“低頭族”，不要用手機等電子產品充當“電子保姆”，多帶孩子參加戶外運動；同時，密切關注孩子的用眼行為和用眼環境變化，督促他們養成良好的生活方式和用眼習慣，一起保護好心靈的窗戶。
通訊員：王倩
