一、導語：
當今社會，來自各方面的壓力伴隨著每一個人。大量的工作，緊張的節奏，強壓下的生活讓人常感不適。健康狀態走下坡路，自覺精力不足。特別是上了年紀之後，小毛病不斷。失眠，多夢，健忘，腰膝痠軟，頭暈耳鳴。不少人常問，為什麼狀態會那麼差？才三十歲的年紀，怎麼會有六十歲的身體？更有人自己認慫放棄了努力，也有些人想到是否該補一補？卻無從下手，不知所措。
二、腎虛的症狀
腎為先天之本。我們在生活中消耗的一切精氣來源均始於腎，中醫認為腎臟主要功能是藏精。對於我們而言，絕不止是男女之事那麼簡單。其實人們感到精力不足，就是因為長期的勞累，消耗了大量的腎氣，當日常飲食、睡眠所恢復的遠遠小於消耗，各種小毛病就會接踵而來。
腎氣虛弱的外在表現是腰痠、背痛、頭暈、失眠等症，女性可能伴隨月經量少、生育能力低下等現象。年輕男性則表現的更加尷尬，早洩、遺精等症。老年人如患腎陰虛，還會有脫髮、耳鳴、視力下降的症狀。腎虛的人怕冷、四肢發涼，這跟陽氣虛弱有關。腎陰虛和腎陽虛往往同時在一個人身上存在。
三、養腎的方法
說到養腎補氣的方法，從古至今流傳下來的有諸多方面，大體可以分為三種：
1、 生活起居調養：通過適時增減衣物，注意保暖，防止寒氣入體。通過力量訓練，泡腳、按摩等方式調養。當然，最重要的是規律作息，早睡早起。
2、 日常飲食調養：燉甲魚湯，或者其他諸如海參等食材搭配滋補，古時候的藥膳流傳下來很多，如今又有創新，當然最常見的就是雞湯。這種方法應長期堅持，注意飲食搭配，但過之不佳，否則易發胖。
3、 藥物調理：多數人喜歡藥補，因其見效快，中醫也會建議腎虛的人選用六味地黃丸來調理身體。合理服用會對腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴等症狀有明顯的治療效果。
補腎一定要選對藥
同仁堂六味地黃丸的古方，最早記載在宋代的醫學大家錢乙著作的《小兒藥證直訣》中，是補腎滋陰的基礎藥劑之一，具有“三補三瀉”的特點。
該方由熟地黃、酒萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六種中藥組合而成。均為補腎滋陰的良藥。熟地黃中正平和，有補腎滋陰，補血養氣的功效，為君藥；山茱萸味酸性溫，既有養肝、養腎之功，又有澀精之效，意為肝腎同源；山藥可以補氣健脾，且具有補腎固精的功能，山茱萸、山藥為臣藥。三藥配合，腎肝脾同時補益，當然熟地黃的用量最多，所以主要是補腎。牡丹皮苦辛，性寒涼血，有清洩相火，起到制約山茱萸之溫的功效；澤瀉微甜平和，利溼洩濁，防止熟地黃的滋膩；茯苓平和，健脾滲溼，助山藥補脾。三藥共為佐使。對肝腎陰虛引起的症狀，療效明顯。
同仁堂六味地黃丸有大蜜丸、水蜜丸和濃縮丸等多種劑型，丸劑藥性緩和；濃縮丸服用方便，且不含糖。另外，以淡鹽水送服，鹹味入腎，可以幫助吸收。
隨著社會節奏加快，每個人承受著不同的壓力，追求高效率工作的同時，更應該善待自己。《黃帝內經》提到男人“五八，腎氣衰，發墮齒槁”，說的是人四十歲時，腎氣衰退，頭髮開始脫落，牙齒開始枯槁，身體機能狀況開始慢慢走下坡路。當下由於熬夜者較多，人們常常會感受到身體健康水平大不如前。儘快補足腎氣虧虛，保持良好精神狀態，讓健康一路伴隨著您！
