很多憤怒情緒的根源是“失控”感。

比如想讓孩子吃一碗，他只吃了幾口；想讓孩子快點吃飯，他老在玩食物磨時間；想讓孩子吃得乾淨點，他往地上扔東西……

當事情發展不如你想的那樣，已經讓人很不爽了；更受不了的是，你試圖扭轉事態也無果，這種失控感就會變成怒火發洩在孩子身上……你讓我不好過，至少罵你幾句讓我出出氣。

要消除失控感，最好的方法就是不去控制。比如孩子愛吃一些不愛吃一些，那就不要強迫他非得吃下不愛吃的；比如孩子生長曲線穩定，就不要為了打造心目中的高大胖而讓他吃下更多的食物；比如孩子想要自己吃，你就不要巴巴地湊上去餵了，弄得大家不愉快……

餐桌上的對峙局面，或多或少都伴隨著雙方的不信任。表面歲月靜好，實則暗潮洶湧。

你不信任孩子（他會餓死，他會營養不良，他會不懂禮儀，他比別的孩子笨，他不明白我的苦心）；

孩子也不信任你（她很可怕，她對我很難滿意，她會逼迫我，她根本不理解我要什麼）。