咖啡，已經成為當代年輕人生活的一部分，儘管研究表明，中國人均消費咖啡不足5杯。
但是約碰面及閒暇之時的選擇首選依舊會是星巴克。
巴爾扎克曾說，不在家就在咖啡館，不在咖啡館，就是在去咖啡館的路上。
咖啡文化，逐漸成為我們小資生活的象徵，特別是早晨上班途中，定是要買上一杯，一天才算真正地開始。
在潛移默化當中，早餐從豆漿油條變成了麵包咖啡。甚至，為了讓自己一天更精神，可以連續喝上好幾杯咖啡，殊不知，長期飲用高濃度咖啡（或過量飲用），對人的身體還是會造成一定的傷害。
曾在YouTube科學頻道ASAP Seience指出，清晨是最不適合喝咖啡的時間段之一，因為人體的皮質醇水平在清晨時偏高。
皮質醇水平偏高時喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因會干擾身體皮質醇（每當承受壓力喝出現低血糖時，人體會釋放這種物質）的產生，喝咖啡導致身體產生的皮質醇減少，就會更加依賴作為替代物的咖啡因。
而且，習慣在清晨喝咖啡，也會提高自身對咖啡因的耐受性，因為咖啡因會取代皮質醇自然誘發的能量促進。
在2009年一項研究顯示：人體喝咖啡的最佳時間是上午10：00以及下午2：00-5：00。
當然，不建議清晨喝咖啡的同時，還有就是最好別空腹喝。
雖然偶爾一兩次只會出現短暫不適，但長期空腹喝咖啡必然會給身體健康帶來危害，特別是現在忙碌起來就忘記吃早餐更加不可。
從醫學的角度講，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是不在空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性。
如果在空腹就飲用咖啡，就容易引起“胃受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重些會引發胃炎、胃潰瘍等。
其次，咖啡其實含有豐富的糖類和能量，還容易導致發胖，特別是速溶咖啡。
再者，咖啡中許多成分都是通過肝臟來排毒的，但是空腹時的肝臟能量不夠，反而會加重肝臟負擔，對肝臟產生傷害。
所以空腹時並不適合喝咖啡。
那咖啡到底對身體是有害還是有益呢？
俗話說：是藥三分毒。能救命的東西都有三分毒，何況是補充身體能量的，當然並不是說它有毒，而是凡物適量即可，過則成災。
我找來了一個小視頻，講的是咖啡對人體到底有什麼作用。
（因客觀原因不能插入小視頻，可以微信搜索：合不合適視頻研究所，查看同名文章即可）
在這個視頻中，簡單闡述了咖啡內的成分咖啡因對人體有害要需要達到什麼樣的量，以及咖啡對人體的好處及壞處，我相信你看了之後會對咖啡有更近一步的瞭解。
雖然咖啡文化對當下的我們來說，一直是小資生活的代表，儘管它香醇可口，但千萬不要貪杯哦。
圖丨網絡
