“拱”是長膠各項技術中很重要的一項，也是最常用、最實用的技術。這項技術主要是對付下旋來球的，由於長膠弱摩擦和弱彈性的特點，導致長膠在接觸下旋球時，不容易借上勁，直接上挑，也不合適，那樣等於給對手創造進攻的機會。所以這時就要用到長膠“拱”的技術，這樣的技術說破了，其實也很好理解，就是一種利用長膠連託帶推向前上方發力，但是發力是跟力道和板型有密切關係的，力道控制弧線長短，板型控制弧線的高低。
“拱”的操作
使用這項技術的時候，是需要注意根據對方來球的旋轉來決定拱時的板形，這樣才不至於太死板，不是所有球都是一個板型的。如果對方的來球並不太轉，板形可垂直，反之應該稍後仰（注意：是稍，太仰了，過去的球就完全是上捧了，那就是送命球）。同時控制好力道，配上落點的控制，這就是簡單地“拱”的操作。注意：儘量不要有太多的摩擦，可以多些撞擊，這樣的手感才更清晰，才能更好控制力道。
另外，在拱下旋的時候最注重的就是發力（一定要發足力，否則也沒多大的威脅，對熟悉長膠性能的對手來說，沒準兒還是個機會球呢）的協調性。所謂的協調性就是要注意腰腿力量與前臂發力的結合，光用前臂發力，效果不是很理想，必須得用腰腹的力量，畢竟這是一種很有進攻性的技術。
“拱”的優勢
- 直板的天然優勢就是反手位的推擋，這也是直板選手的生理結構導致的，板面離身體近，手臂的自然彎曲正好形成發力的構造形，這樣反手位的推擋會很穩重。那麼對於長膠來說，直板的反手位自然也是最合適的發力位置。而且反手位的防守發力也是非常的合理，因為能夠自然的配合身體的發力，而不像正手位的球，由於離身體遠，發力過程有可能將力量散失，但在反手位沒有這樣的顧慮。這些都是反手位球加上“拱”的技術的優勢。
- 拱的發力機制其實與正膠或反膠的加力推很相似，如果拱得好的話，就如同一板很要命的加力推，當然“拱”球時的身體發力形式各人各異，有人動作小，有人動作大，但是不管什麼樣的動作，必須是腰腹、腿甚至大臂的力量都在其中，這樣“拱”出去的球才有威脅。再配上恰當的板形，反手的這板拱的威力絕不亞於一板反手攻球。
- 由於長膠的弱摩擦性，導致“拱”出去的球不能完全抵消來球的旋轉，所以由於拱出去的球是下旋的逆旋轉（略帶上旋），且球速較快，對方不太容易發力進攻。而且球會略感發飄，會令對方突感不適，延遲對手還手的時機。
“拱”球技術的戰術運用
- “拱”球技術，基本是反手位最常用的技術，長球短球都可以使用，雖然拱球大多時間是在防守，這是周旋對方的下旋球最好的方式，而且無論在反手位，還是在正手位，只要能步伐到位，都可以利用“拱”來周旋，畢竟“拱”球技術既可以讓球產生怪異球路，也可以很好控制落點。
- “拱”的進攻戰術也是不可忽視的。這需要其他戰術的配合，比如通過倒板發球，發出高質量的旋轉球，讓對方發怵，不敢輕易發力，那麼一旦對方保守性地回球，那麼加力“拱”的機會就來了，最好是拱對方的遠端，因球本身都是下沉性很強，再加上突然性強，對方會措手不及；再比如，可以利用刮和磕的戰術，把對方控制在網前，這時可以伺機尋找機會，突然加力“拱”，效果也是如同前一招一樣奏效。
- 總之“拱”的技術既要用防與拱結合，也要利用其它技術配合，這樣的效果才會更好。
“拱”球的注意點
“拱”球在對付下旋來球時，單純的一板拱是遠遠不夠用的，比如許多經常與長膠手過招的人常說的“搓一板，推一板”就是最好的證明，說明他們已經掌握了“拱”球的基本特性。所以我認為，我們在用“拱”對付對方的下旋球時，包括髮球、搓球、削球，必須除了控制落點，能周旋以外，還有其他的技術輔佐，比如拉、撩、彈打等等，這些都可以在比賽中與“拱”技術交叉使用，要大膽做，這樣才能使對方不容易適應。需要說明的是：拱、拉、撩、彈完了後，動作必須要及時還原，及時對對方的回球做出預判，做好下一板繼續進攻（也許是防守）的準備，畢竟“拱”才是最根本、最穩定的掌控比賽的技術。
