很多年前，在華沙，一群兒童正在開心地遊戲。一個吉卜賽女巫從他們旁邊經過，被其中的一個小姑娘吸引住了。她走過，托起小姑娘的手，仔細地看了一會兒，然後抬起頭，對正好奇地看著她的小姑娘說：“你將會世界聞名！”說罷，她就向遠方走去，繼續流浪，留下小姑娘靜靜地站在那裡。在陽光下，小姑娘的臉上漸漸地綻放出燦爛的笑容，天真無邪、令人陶醉，洋溢著一種神性的光輝。若干年後，女巫的“預言”應驗了，這個小姑娘就是名聞世界的著名科學家——居里夫人。
以下是一些心理暗示的實用技巧：
1．用積極、精練、有力的語言給自己暗示。心理學家馬爾茲說：“我們的神經系統是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會做出喜悅的反應；看到憂愁的事，它會做出憂愁的反應。”當我們想象快樂的事時，我們的神經系統就會讓我們的心理處在一個快樂的狀態。當我們用積極的語言給自己暗示的時候，我們就會擁有一種積極的、向上的心理狀態，讓我們感到興奮、精力充沛，對未來充滿信心、躍躍欲試。
用來暗示自己的語言必須是精練、有力的。句子要簡短、清晰和強有力。這樣的句子傳達的是一種強烈的情感，讓我們印象深刻。例如，“我行”、“我前進”、“我身體棒”、“我心情愉快”等。相反，那種冗長的、講究邏輯的、論證性的語言缺乏情感上的衝擊力，不能起到積極的心理暗示作用，而只能是一種“頭腦遊戲”。
2．找到適合自己的肯定方式。一種肯定性的暗示或許適合某個人，但對其他人可能沒有任何效果。所以，要尋找適合自己的肯定性的暗示方式。如果你的暗示語言對自己沒有效果，就換一種方式，直到這種暗示能讓你產生積極、振奮、自在的感覺。但必須注意，要用肯定性的語言，不要說：“我不再鬱悶了”、“我不再自卑”，而要說：“我快樂”、“我自信”。
3．用現在時而不是將來時給自己暗示。不要說：“我能行”，而是說：“我行”；不要說：“我會快樂”，而是說：“我快樂”。
4．選擇最佳的時間給自己暗示。日本心理學家說：“當我們的頭腦處於半意識狀態時，是潛意識最願意接受意願的時刻，來進行潛意識的接收工作是理想不過的了。”所以，在睡前、醒後花上幾分鐘時間，躺在床上，全身放鬆，在內心裡跟自己對話：描述自己的天賦和能力；憧憬和體驗成功後景象和感覺；用積極的語言給自己暗示。
5．暗示要反覆進行。美國心理學家威廉斯說：“無論什麼見解、計劃、目的，只要以強烈的信念和期待進行多次反覆的思考，那它必然會置於潛意識中，成為積極行動的源泉。”也許事實並非像你所暗示的那樣，但只有你反覆地給自己積極的暗示，內心裡就會接受這種觀念，從而充滿自信，獲得一個全新的自我，事情也會朝著你所期望的方向發展。
6．進行心理暗示時，要明白我們是在創造新的事物和體驗，而不是取消舊的事物和體驗。否則的話，就會引起內心的衝突和矛盾。要接受現狀和我們已有的情緒，包括消極的情緒，在此基礎上去創造嶄新的自我、嶄新的體驗。
7．在進行自我暗示的時候，努力營造出一種相信的感覺，一種真實存在的感覺。這樣心理暗示的效果會更加明顯。
