文丨耿倩倩（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎寶爸寶媽們轉發分享）
孩子的休息是非常重要的一件事情，如果休息的不是特別好甚至會影響到身體的發育。所以大家對於孩子的休息一定要有足夠的重視。最近小明的媽媽就發現了一個問題，小明在睡覺的時候總是翻來覆去睡不著覺，這讓小明的媽媽非常擔心。其實，這種情況和小明媽媽犯的錯誤有關。
一、孩子晚上睡不著滿床打滾，可能是父母犯了這4個錯誤
1.室溫太高
孩子對於溫度是非常敏感的，所以如果溫度太熱就會影響到他們的睡眠質量。但是有很多父母平常特別擔心孩子出現著涼的情況，這反而更容易導致他們因為太熱而睡不著覺了。
2.睡前玩的太開心了
很多父母在下班之後終於有時間陪伴自己的孩子，所以會陪伴他們一起玩耍。但是如果父母和孩子玩耍的時間太晚就會導致他們到了睡覺的時間仍然非常興奮，這也會讓他們很難進入到睡眠狀態。
3.腸胃不舒服
夏天是腸胃疾病的高發季節，所以大家在給孩子提供飲食的時候需要格外小心。特別要注意不能讓他們吃一些比較涼的食物或者剩菜剩飯，因為吃這些食物都容易讓他們出現腸胃問題。如果孩子出現了這方面的問題那麼晚上也會很難進入到睡眠狀態。
4.生病了
如果室溫太高非常容易影響到孩子的睡眠質量，但是室溫太低對於孩子來說也不是一件好事，這會導致他們生病的幾率大大提升。父母需要特別注意的是在孩子剛剛洗完澡的時候一定不要吹風扇或者空調，否則就很容易著涼、生病。如果他們生病了就會感到非常不舒服，這也會影響到他們的睡眠質量。
通過以上的瞭解就可以發現，以為父母的錯誤影響孩子睡眠質量的情況還是比較多的，所以父母一定要及時瞭解相關的知識，改正自己的錯誤。只有這樣才能讓孩子的睡眠質量得到保障，對於他們也是有很多好處的。
二、睡眠充足有哪些好處？
1.讓他們更聰明
有不少人會發現如果睡眠質量不高或者在還沒有特別清醒的時候遇到的事情特別容易忘記，這就是由於睡眠不足所產生的影響。所以孩子一定要保持充足的睡眠，這對促進智力發育非常重要，更是能夠提升記憶力。
2.促進身體發育
孩子得到身體發育只能在睡眠中進行，所以如果孩子沒有很好的睡眠就很難有比較好的身體發育。這種情況會直接導致孩子和其他同齡的孩子相比比較瘦弱，對於他們的影響是非常大的。
3.讓他們精力更加旺盛
睡眠是我們人類補充精力最好的方法，所以我們一定要注意讓孩子保持充足的睡眠。只有孩子的睡眠充足才能在第二天的時候更有精力面對學習和遊戲，如果他們的睡眠不是很好第二天就很難有精神了。
三、怎樣讓孩子睡個安穩覺？
1.合理安排時長
在孩子睡覺的時候並不是時間越長越好，如果他們睡眠的時間超出正常範圍對於他們來說也是沒有好處的，所以父母一定要注意合理的安排他們睡眠的時長。一般來說新生兒每天需要12-15小時的睡眠，在他們長大之後所需要的時間會慢慢減少。
2.重視睡覺時間
很多孩子並沒有時間觀念，大家一定要注意引導。這不僅能夠讓他們更好的休息，同時也能讓他們更好的安排自己的時間。如果父母讓孩子睡覺的時間太晚那麼就很容易導致他們第二天起床的時間比較晚，晚上睡覺的時間變得更晚，從此形成惡性循環，這種情況所產生的影響是特別大的。
3.午睡不要太久
在孩子小的時候是需要午睡的，但是父母要注意把他們午睡的時間控制在正常範圍內。如果他們午睡的時間太長了對於孩子並沒有好處，很容易導致他們在晚上的時候沒有辦法很好的休息。一般來說他們需要的午睡時間保持在一個小時至兩個小時就可以了。
通過這些瞭解大家就可以發現，孩子的睡眠對於他們的影響是非常大的，所以大家對此一定要有充足重視，同時要積極尋找辦法改變孩子的睡眠質量。以上幾種方法和幾個問題都是父母在照顧孩子的時候需要格外注意的，只有我們注意了這些問題才能讓他們休息的更好，為他們提供更好的成長環境。所以大家一定要格外注意這些細節問題。
本文由耿倩倩聊育兒原創，關注我，每天學習育兒經驗！
