當今社會人們都有著以瘦為美的審美觀，導致很多人都開始減肥，特別是廣大女性，為了追求美，不得不管住嘴，邁開腿。但即便處在全民減肥的時期，我們還是會發現，減肥成功的人，寥寥無幾。很多人都在抱怨，減肥太難了！甚至有人說，誰要是減肥成功了，請遠離他，因為他對自己都這麼狠，更何況別人。這當然是個玩笑，但是已經足以看出減肥的困難性了。
那麼為什麼減肥這麼困難呢？原因有很多，比如家族遺傳，工作性質，愛吃美食，懶得運動等等。但是這些都是表面原因，或者說直接原因，今天我們要挖掘一下深層次原因，也就是根本原因。這要從生物進化論講起。
人類乃至整個生物圈的生物進化，目標只有一個：適應生存環境。從人類誕生到現在，400多萬年的進化史中，人類都在和自然鬥爭，並不斷改善自己的身體機能，以適應物競天擇，適者生存的自然法則，最終成為了站在食物鏈頂端的高級動物，這個過程是非常漫長且艱難的。
自然界對人類有很多限制，人類面臨著各種挑戰，在相當長的一段時間裡，人類都被一個因素困擾著，它就是食物。食物是各種動物生存的必備條件，恐龍的滅絕就是由於氣候變化導致的食物短缺造成的。
在人類誕生的約400萬年間，人類一直處於食物短缺的困擾中，為了擺脫食物短缺的困擾，根據物競天擇，適者生存的淘汰機制，人類進化出了一套自身的調節機制，那就是在食物充裕的情況下，加快代謝，吸收高價值的營養，迅速儲存脂肪，當食物短缺的時候，降低代謝速度，同時儘可能吸收所有吃到肚子裡的營養，這樣一來在外界環境不斷變化，食物供求不穩定的情況下，人類可以活得更久。
這就是生物進化的結果，400萬年的時間我們都是為了解決食物問題而進化，只有到了進幾十年人類的食物問題才被解決，甚至有很多地方還沒有解決，所有我們的身體還是延續了過去的進化規則––儲存能量，增強適應能力。那麼現在來解釋一下大家減肥的一個現象：辛辛苦苦幾十年，一頓回到解放前。根據上述理論，我們的身體在食物不足，能量短缺的情況下會盡可能吸收所以食物的能力，所以減肥過程很慢，除非吃的相當少。但是當你突然暴飲暴食的時候，判斷你一直處於飢餓狀態的身體，為了增強你的生存能力，會迅速儲備能量，把能吸收的都吸收了，儲備好，以備下次飢餓的來臨。
如此往復，身體判斷你食物供應不穩定，就會盡量保持能量充足的狀態，因此減肥不徹底，三天打魚兩天曬網的話，減肥會適得其反。
以上就是人類減肥困難的根本原因，那麼我們該怎麼減肥才更科學呢？這就要我們長期保持能量較低且身體處於活躍狀態，少食多餐，這樣身體判斷我們並不是處於食物短缺狀態，我們的生存沒有受到威脅，就不會儲備那麼多能量了。所有建議大家，少食多餐，多運動，並且堅持下去！最後來分享一下你的減肥辛酸史吧。
