近期，“男星羅某某與女友分手，某男星道歉，其前女友隔空喊話”等詞條輪番登上熱搜。
群眾們在吃瓜吃飽的同時，段子鬼才們也不甘落後。
其前女友公佈分手信息是在早上九點左右，而男星羅某某回覆的道歉信息是在隔天凌晨五點。
廣大網友紛紛留言感慨：“果然是不需要睡覺的男人。”
其實79年出生的男星羅某今年已經40歲了，他年輕時體重一度胖到二百斤，影響了生活與工作，
為了做出改變，開始了嚴格的身材管理，跑步、打球、游泳、舉鐵……有段時間竟然一口氣竟然減掉40斤。
雖然現在醜聞纏身，不過……最起碼讓廣大男網友們知道了，運動與管理身材，確實對於增強體力，充沛精力有作用啊~
運動能帶給你身體什麼
1.運動釋放內啡肽讓你更加興奮。
內啡肽是我們身體的天然激素，人在劇烈運動後體內的“內啡肽”水平會升至安靜時的8倍。
2.運動提升心肺能力，讓你遠離慢性病。
心肺功能主要指的就是人的攝氧和轉化氧氣成為能量的能力，整個過程牽涉心臟制血以及泵血功能、肺部攝氧以及交換氣體能力、血液循環系統攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌肉使用這些氧氣的功能。
3.運動提升睡眠質量
- 首先，身體的運動鍛鍊會造成身體疲憊，大腦對於身體疲憊的反應是增加深度睡眠的時間。現實生活中就是，如果你今天進行了很多重體力勞動，你會睡得更快、睡得更沉、睡得更香，這就是運動後深度睡眠延長的效果。
- 其次，運動和體溫的變化有密切的關係，體溫高人更精神，體溫低人會睏倦。運動，特別是有氧運動，可以顯著提升你的體溫，使得體溫峰值處於一個更高的水平，延緩體溫下降，這會使人在白天精力充沛，更清醒更有活力。同時，由於運動會避免體溫節律曲線的扁平化，當體溫下降時，還可以降得比以往更低，人更容易感到睏倦，所以運動過後你就會感到更好睡了。
- 再次，運動能讓你睡得更快，更快進入深度睡眠階段。
4.強健的體魄
運動幫你減少脂肪，塑造肌肉，矯正體態姿勢。試想，一個站姿挺拔身形利落的人和一個聳肩駝背身形拖沓的人站在你面前，你會更偏向誰呢？
5.清醒的頭腦
適宜的運動能夠保持腦力和體力協調，預防和消除疲勞，防止亞健康。
哪些運動能使你保持精力充沛
深蹲
俗話說“人老腿顯老”。常練深蹲，能夠提高下半身的爆發力，增強彈跳力，強化腰腹及腿部肌肉，強健心肺；
通過硬拉、深蹲等腿部複合動作，還能影響睪固酮的分泌，對提升全身肌肉量、突破訓練瓶頸也有幫助；
適合腿部粗大人群減肥。深蹲是一種力量練習，對腿部，腹部肌肉都有強有力的拉伸作用，可以消耗腹部脂肪，消耗腿部多餘的脂肪，有很好的減肥作用。
推薦動作↓↓↓
徒手深蹲
彈力帶深蹲
啞鈴健步蹲
負重深蹲
慢跑
規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一；
持之以恆的慢跑能夠增強心肺功能，提升身體的耐力和作業能力。
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好啦，今天要給大家分享的就這麼多。
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