博士媽媽說：
最近發現便秘的小寶寶越來越多，前幾天還有寶媽在群裡求助，寶寶便秘拉不出來，都能看見了但還是拉不出來，寶寶疼的一直在哭，媽媽也很著急，用了肥皂條、溫水刺激肛門等等方法也是不管用，最後用了開塞露，寶寶終於拉出來了，便便非常乾燥，也造成了輕微的肛裂。
實際上，便秘是讓小寶寶們很痛苦的，也是讓爸爸媽媽們十分心疼的。
但是，便秘這個問題現在卻在寶寶當中越來越高發和常見，為了寶寶的健康和免受便秘的折磨，我們今天一起來學習一下如何預防以及緩解寶寶便秘。
一、便秘寶寶們的飲食情況
在解答很多關於寶寶便秘問題的時候，我們發現剛開始添加輔食的寶寶，輔食一般都是米粉以及各種泥為主。
其實以下這些食物呢，比較容易造成寶寶便秘。
所以，大家在平時的輔食餵養過程中，如果發現寶寶有便秘傾向，要及時減少或者停掉這些食物：大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和奶酪。
當然，食物對寶寶的影響個體差異很大。但是便秘發生期間最好停掉這些食物。
二、預防和緩解便秘的飲食調節
1、母乳寶寶
純母乳餵養的寶寶一般很少發生便秘。
有些純母乳餵養的寶寶雖然好幾天排一次大便，但是大便金黃松軟，這種情況是發生了攢肚子，不是便秘，寶媽們不用過於擔心。
繼續母乳餵養就好，母乳中含有低聚糖，有利於軟化大便，預防便秘。
2、配方奶粉餵養的寶寶
配方奶粉餵養的嬰幼兒容易發生便秘，可能與以下三方面有關：
- 奶粉兌水時相對過稠；
- 配方奶粉中已添加了嬰兒生長所必須的鈣等微量元素和維生素D等維生素。若家長額外補充，就會造成腸道內不能被吸收的鈣等礦物質與脂肪酸結合形成鈣皂，容易引起便秘；
- 牛奶蛋白不耐受等。
所以，配方奶粉餵養的寶寶，可以從以下幾方面去糾正：
- 注意配方奶粉衝調方式，先加水後加粉，且水和粉的比例要與奶罐說明書相符，切忌粉多水少。
- 添加活性益生菌，比如羅伊氏乳桿菌DSM17938；
- 多吃含膳食纖維素的食物或服用乳果糖口服液、小麥纖維素製劑等；
- 更換其他配方奶粉[1]。
3、添加輔食的寶寶
已經添加輔食的寶寶，家長要注意給寶寶喂水，同時遵照輔食添加順序及時添加菜泥、果泥等。
稍大一點的寶寶可多添加一些高纖維食品：如西梅、杏、李子、葡萄乾、燕麥片粥、菜粥、全麥麥片、豌豆、大豆、西藍花等。
火龍果、梨、西梅等對不少排便困難的寶寶可能有效，很多寶媽反應，寶寶添加火龍果等帶籽的水果，通便效果明顯。這些水果在寶寶便秘期間都可以去嘗試。
但是需要注意的是很多家長在寶寶出現便秘的時候，比較喜歡給給寶寶吃香蕉和蘋果，其實未熟透的香蕉和蘋果含有鞣酸，鞣酸不但不治便秘，反而還會加重便秘。
即使是完全成熟的香蕉，膳食纖維含量並不怎麼高，對便秘的幫助也很有限。美國兒科學會建議，便秘的孩子應少吃香蕉。
所以大家記住了嗎？寶寶便秘了的話就不要再給寶寶吃香蕉了哦~
三、排便訓練
對於還沒有開始學習上廁所的寶寶，預防便秘的最佳方法是給寶寶提供高纖維的飲食，大一點的寶寶可以進行排便習慣訓練。
採用“漸進性訓練”法對寶寶進行排便習慣訓練：
- 首先，備好便器，便器的外觀需吸引人且顏色鮮豔、可放置在寶寶易於使用的位置，另外積極鼓勵寶寶每天在便器上坐一會兒；
- 其次，根據寶寶的可能排便時間( 如睡醒和餐後)，家長可向寶寶解釋：此時適合排便；
- 最後，在時間安排上，需依據胃結腸反射的“餐後晚期反應”來安排寶寶進行排便。時間一般為餐後 40－80 分鐘，而一次控制在 5－10 分鐘以內，這樣可免長時間久蹲、久坐導致肛門肌疲勞。
如果寶寶在馬桶上出現排便，家長記得鼓勵寶寶，如果沒有做到，家長繼續用一些積極的語言鼓勵寶寶。
寶寶最終也必須學會不在大人的指導下自己上廁所[2]。
四、增加活動量
- 6個月以下的寶寶，可以幫助寶寶順時針揉肚子、做撫觸操、排氣操、練習抬頭等運動；
- 6個月以上的寶寶，可以訓練寶寶多爬多運動，運動和飲水能夠幫助寶寶增強腸道蠕動。
五、服用益生菌
對於常見的便秘，可以使用益生菌，但是關於益生菌能夠有效調節便秘的臨床實驗數據非常少。
不過，在這裡向大家推薦使用羅伊氏乳桿菌DSM17938，因為這個菌株在緩解和改善功能性便秘方面有著相關的臨床試驗數據能夠證明其有效性。
六、刺激寶寶排便的常用方法
若寶寶好幾天沒有排便，家長比較著急和擔心，可以根據具體情況採用以下方法刺激寶寶排便：
- 第一步：先給寶寶做腹部按摩；
- 第二步：溫水刺激肛門處；
- 第三步：肥皂條輕輕推按肛門慢慢做10次，或者用消毒棉籤蘸上植物油，輕輕深入寶寶肛門口處，刺激排便。
有些寶寶還發生了文章開頭所寫的那種情況，已經看到便便了、但是就是拉不出來，寶寶疼哭大哭，家長也比較著急，用了以上方法都沒有用，最後使用開塞露。
但是使用開塞露要注意以下方式方法，不然的話可能不會起效：
- 選用兒童劑量的開塞露；
- 在開塞露藥物頸部開口處塗些橄欖油；
- 在寶寶肛門附近塗些橄欖油；
- 將開塞露藥物的頸部輕輕加壓劃入肛門進入直腸；
- 擠入藥液；
- 拔出開塞露頸部後，用手夾住肛門，保持數分鐘；
- 協助寶寶排空乾燥的大便。
但開塞露只能救急時候使用，不可以長期使用，長期使用會出現心理依賴。
通過本文的這些方法，若寶寶的便秘仍舊沒有緩解的話，那麼還是需要去醫院就診，找到真正造成寶寶便秘的原因，及時治療。
參考文獻：
[1] 崔玉濤.崔玉濤圖解家庭育兒[M].北京:東方出版社.2016,11:45-49.
[2] 潘琳豔,史平,林梅.嬰幼兒便秘的家庭預防及健康指導[J].科技展望.2016,26(29):271.
