前不久霍思燕曬出與老公杜江一起看演唱會的照片。
照片中皮膚白淨，明眸亮眼，哪裡看得出來是已經是孩子的媽媽！
她自己講,懷孕那會巨能吃，體重一路狂飆達到160斤，要知道對比沒懷孕之前的92斤，可是胖出了大半個自己啊！霍思燕曾說，和朋友一起去吃料理，被卡在座位上，朋友們合力才將她拖出來。
孕期的霍思燕
孕期的霍思燕
減肥這條路上從不缺愛美的女人，一波接一波，一浪接一浪，都盼著早點從減肥的大潮中功成身退。
在眾多的減肥方法中，良方老師發現了幾個誤區想和大家分享一下：
【誤區一】減肥就是不吃飯
所以很多人把管住嘴這件事做到了極致，一天一根黃瓜，除此之外再無其他攝入，喝一口湯都充滿了負罪感。
你要知道減肥是女人一生的事業，
所以，
你打算一輩子不吃飯嗎？
如果不能的話，我建議你還是聽我的吧。要吃，還要比之前吃的更精、更全。
可以減少飯量，但是要增加食物種類。
不同的食物含有不同的營養元素，中醫提倡每頓飯菜“顏色”要豐富，紫甘藍、綠西藍花、黃南瓜、西紅柿、瘦肉、貝類、穀物等等，五顏六色才能保證營養均衡，頓頓健康。
很多人遇到這樣的問題：通過節食體重減輕，但是恢復飲食後體重反彈更加厲害。
其實我們的身體就是一個聰明的傢伙，當你每天啥都吃的時候，他就樂哉樂哉，悠閒地把你提供的營養分給五臟六腑，讓他們去滋養指甲、頭髮、皮膚。因為他不愁吃喝過得滋潤啊。
但是，忽然有一天，你不給他吃愛吃的水果、蔬菜、穀物、肉類、他就慌了，好餓好餓，於是他迅速餓瘦了，你也變瘦了。
當某天，你終於吃下了所謂的違背減肥原則的食物，比如粥、肉、菜、水果，那個小傢伙可是餓怕了，他怕再次受到你的“虐待”，趕緊鉚足勁的去吸收所有的養分，吸收也不夠！還要再貯藏起來！留著下次捱餓的時候拿出來用。
是不是很心酸？看你把身體餓的，都學會存糧了…
再看看啃了五天黃瓜的好友，終於倒在了低血糖上，睜眼第一句：好想吃肉啊……
不吃飯是非常傷害元氣的！尤其對於女性，本身養護不周都會造成月經量少、手腳冰涼的情況，若是在斷絕食物更是會導致五臟元氣大傷，一時難以恢復。
非常推薦廣大女性多吃這款粥，同時減少其他主食的攝入，這樣在減肥的同時也能輕鬆擁有紅潤好氣色。
【做法】銀耳半朵泡發、木耳若干、百合一把、花生一把、紅豆少許、枸杞20粒、薏米少許、黃芪少許、茯苓若干、紅棗、桂圓隨意添加。一同倒入砂鍋煲至粘稠，調入少許蜂蜜即可。
銀耳有很好的滋陰潤燥的作用，潤肺養顏，常喝皮膚更加水嫩；木耳含大量鈣，黑色入腎經，補腎效果更加；花生、紅豆、紅棗、枸杞、桂圓是補養血色的好幫手，平時多吃肯定沒錯。黃芪提氣；薏米和茯苓將體內溼濁之物排出體外，蜂蜜滋養五臟，提供微量元素。
還在啃黃瓜的你，快點起床，燉上這盅減肥養顏佳品,一週時間一定會有驚喜！
【誤區二】體重輕了哎~
是的，你得到了輕的體重，還收穫了蒼白的臉色，疲倦乏力的身體，鬆鬆垮垮的線條！
減過肥的朋友都知道，在減肥初期會有一段時間掉秤特別快，因為這時減掉的是身體排出的水分，接下來就到了平臺期，這是脂肪消耗的過程，運動會消耗掉多餘的脂肪，緊實皮膚，讓肥肉慢慢變得更有線條感。
有的朋友說，上了一天班實在是沒有精力去運動了，只想躺在床上。
那麼良方老師給大家推薦兩種在床上就可以輕鬆做的按摩減肥法
（1）推腹減肥法
【做法】
十個手指指甲剪平，晚上臨睡前或早晨起床前，平躺床上，用手指肚從心窩開始往下推，人體的氣、和水還有髒東西最容易在心窩堆積，敲打腹部，哪裡感覺酸脹，推不開的就是髒東西在，不用在意推多少下，減肥養生兩不誤，慢慢做。
做完推腹法，您會發現第二天吃早飯香了，起床也不困了，一整天都神清氣爽。
推腹減肥法的原理是什麼呢？
要知道人的體內有3濁：濁水、濁氣、宿便
濁水就是體內的“溼濁”——痰 濁水跑到腿上就是水腫，跑到皮膚表面就是溼疹，溼氣重的人一定要少喝水，因為喝了的水代謝不出去，會加重溼濁情況。
女子抓溼疹
濁氣就是——屁
濁氣推出來，剩下的濁水就會和宿便一起排出來了，肝膽濁氣需要藉助腸胃宣發，若是整天不放屁會導致各種血瘀症狀。
宿便的危害大家應該都瞭解，就不一一贅述。
（2）敲帶脈減肥法
帶脈是人體唯一一個橫著的經脈，就像腰帶一樣管束著全身，睡前敲帶脈會震動腸胃促進腸道蠕動，增加排便，肝膽受到震動增加膽汁的分泌，排毒解毒。一個月下來你就會發現原本穿著很緊的褲子現在已經可以放得下一個拳頭了，效果十分明顯。
帶脈在腰間
【誤區三】瘦就是美
很多人以為瘦就是美，這是非常錯誤的。
瘦成皮包骨你還覺得好看嗎？
瘦到抹胸裙掛不住，你還覺得好看嗎？
瘦到孩子吃奶覺得兩個人都是爸爸，你還覺得好看嗎？
健美的身形應該是肌肉緊實，沒有多餘贅肉，四肢勻稱，精神飽滿，線條勻稱有力。
生活中還有很多小細節，稍微改變都可以帶來驚喜，比如泡什麼茶，有什麼作用，煮粥加哪些材料適合自己的身體，睡姿和坐姿對體態的影響、正確按摩豐胸等等……
羅馬不是一天建成的，胖子也不是一口吃出來的，要求迅速變得苗條纖瘦又怎麼可能呢？
總之減肥是一個漫長的過程，急功進利的做法是絕對不可以的，以內養外才是最健康合理的方式。
