坐月子是女性邁向成熟的必經階段，也是一件值得驕傲的事情；月子坐的好壞將直接影響到我們後半身的健康；稍不注意就容易落下病根，造成日後的困擾；直白的說，這年頭車子，房子，票子，甚至老公，孩子都有人願意幫你分享，唯獨身體的病痛沒人會願意幫你分享；月子坐的好，還能有機會改變你的體質，讓你越生越漂亮，產婦做好這4點，可以年輕十歲哦：
1、首先我們做月子的週期為42天，因為，產婦的子宮體回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，而且產後腹壁緊緻度的恢復也需要6-8周時間。一般傳統的坐月子是30天，而不是42天。那如果你坐不了42天，最基本也要30天。
2、關於產婦的飲食，是至關重要的，月子期間不可以碰冷水和吃生冷的食物，產後媽咪氣血虛弱，免疫力較差接觸冷水容易感染風寒，身體屬於百脈空虛，全是的毛孔和關鍵屬完全打開的狀態，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，造成感冒，日後頭痛、關節痠痛（也就是風溼）的毛病等。一定要忌嘴辛辣食物，少吃鹽，不能吃醬油，整個月子都以清淡為主，產後第一週不要吃大魚大肉和湯啥的，因為這個時候的產婦剛手術，脾胃比較差，這些食物會增加胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，代謝慢，不利於吸收從而堆積在體內形成脂肪。
所以前一週就正常飲食，不要去補，虛不受補，這句話永遠沒錯，第二週時候可以吃麻油炒豬肝，麻油雞，麻油腰花，一定要用麻油，因為月子裡活動少，身體虛，容易便秘。 麻油可以預防便秘作用。而且加快去除惡露，補充生完寶寶所流失維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養，提高抵抗力因此,對產婦產後恢復極有幫助，我那會整個月子燒菜全部用的是麻油，所以我沒有月子便秘的情況，也沒有月子長肉肉，從十五天開始，就可以大量的進補了，可以多吃補品多喝補湯。
整個月子期的順序是：
一排 、二補、 三修復，一排是指月子的頭十天，可以多吃紅糖米酒煮雞蛋，紅糖有活血化瘀的功效，可以幫助惡露快速的排出，米酒有收縮子宮的功效，可以幫助子宮恢復，雞蛋可以補充身體所需要的蛋白質和營養，二補 ——就是指這個階段可以進行各種食補了，這是產婦可以隨意的吃雞鴨魚肉了，三修復——可以在家適量的走走步，多活動活動，還可以做一些幫助子宮提升的運動，幫助子宮更好的恢復。
3、整個月子週期，不要吹風，不要吹空調，注意身體的保暖，實在熱的受不了可以把空調開到25度以上，切記不要將風口對著產婦；開冷氣產婦一定要穿長衣長褲，腳穿襪子，頭戴帽子，以防不小心冷氣進入身體導致風寒 。
4、坐月子別任性，能讓你越生越漂亮，年輕十歲！期間不要洗頭，一定要出月子才洗頭，雖然我知道這種滋味特別不好受，但為了終身的健康和美麗還是忍忍吧，我坐月子那會是整整40多天，出月子才去理髮店洗頭的，所以像她們說的出月子吹風就頭痛，偏頭痛這些現象我都沒有。
上面是我坐月子的一些分享，希望能讓你越生越漂亮，年輕十歲。如果你也有好的建議，歡迎在下方評論區留言！
