坐月子別任性,產婦做好這4點,讓你越生越漂亮,年輕十歲!

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坐月子是女性邁向成熟的必經階段,也是一件值得驕傲的事情;月子坐的好壞將直接影響到我們後半身的健康;稍不注意就容易落下病根,造成日後的困擾;直白的說,這年頭車子,房子,票子,甚至老公,孩子都有人願意幫你分享,唯獨身體的病痛沒人會願意幫你分享;月子坐的好,還能有機會改變你的體質,讓你越生越漂亮,產婦做好這4點,可以年輕十歲哦:


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1、首先我們做月子的週期為42天,因為,產婦的子宮體回縮需要6周時間,才能恢復到接近非孕期子宮的大小,而且產後腹壁緊緻度的恢復也需要6-8周時間。一般傳統的坐月子是30天,而不是42天。那如果你坐不了42天,最基本也要30天。

2、關於產婦的飲食,是至關重要的,月子期間不可以碰冷水和吃生冷的食物,產後媽咪氣血虛弱,免疫力較差接觸冷水容易感染風寒,身體屬於百脈空虛,全是的毛孔和關鍵屬完全打開的狀態,風寒容易通過關節、皮膚,囤積在體內,造成感冒,日後頭痛、關節痠痛(也就是風溼)的毛病等。一定要忌嘴辛辣食物,少吃鹽,不能吃醬油,整個月子都以清淡為主,產後第一週不要吃大魚大肉和湯啥的,因為這個時候的產婦剛手術,脾胃比較差,這些食物會增加胃腸道的負擔,易使其脾功能受損,代謝慢,不利於吸收從而堆積在體內形成脂肪。


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所以前一週就正常飲食,不要去補,虛不受補,這句話永遠沒錯,第二週時候可以吃麻油炒豬肝,麻油雞,麻油腰花,一定要用麻油,因為月子裡活動少,身體虛,容易便秘。 麻油可以預防便秘作用。而且加快去除惡露,補充生完寶寶所流失維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養,提高抵抗力因此,對產婦產後恢復極有幫助,我那會整個月子燒菜全部用的是麻油,所以我沒有月子便秘的情況,也沒有月子長肉肉,從十五天開始,就可以大量的進補了,可以多吃補品多喝補湯。


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整個月子期的順序是:

一排 、二補、 三修復,一排是指月子的頭十天,可以多吃紅糖米酒煮雞蛋,紅糖有活血化瘀的功效,可以幫助惡露快速的排出,米酒有收縮子宮的功效,可以幫助子宮恢復,雞蛋可以補充身體所需要的蛋白質和營養,二補 ——就是指這個階段可以進行各種食補了,這是產婦可以隨意的吃雞鴨魚肉了,三修復——可以在家適量的走走步,多活動活動,還可以做一些幫助子宮提升的運動,幫助子宮更好的恢復。


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3、整個月子週期,不要吹風,不要吹空調,注意身體的保暖,實在熱的受不了可以把空調開到25度以上,切記不要將風口對著產婦;開冷氣產婦一定要穿長衣長褲,腳穿襪子,頭戴帽子,以防不小心冷氣進入身體導致風寒 。


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4、坐月子別任性,能讓你越生越漂亮,年輕十歲!期間不要洗頭,一定要出月子才洗頭,雖然我知道這種滋味特別不好受,但為了終身的健康和美麗還是忍忍吧,我坐月子那會是整整40多天,出月子才去理髮店洗頭的,所以像她們說的出月子吹風就頭痛,偏頭痛這些現象我都沒有。


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上面是我坐月子的一些分享,希望能讓你越生越漂亮,年輕十歲。如果你也有好的建議,歡迎在下方評論區留言!


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