雪妹聽過很多有關當媽媽後的痛苦，其中之一最大的問題就是月子病帶來的身體和心理上的折磨。
初為人母，甜蜜和心酸各半，有的姑娘還好，家裡人特別照顧，做過月子的婆婆和媽媽都會特別照顧，生怕自己當年的教訓出現在自己兒媳或女兒身上；而有的家庭情況則比較特殊，各種原因對剛剛生完孩子的你多有疏忽，而一個大姑娘哪知道什麼月子病不月子病的，心裡多半想的是有那麼嚴重嗎？
什麼是月子病
月子病，簡單來說就是懷孕後一個月期間沒有好好調理自己的身體而落下的病根，而且這種病並不具有即時性，可能前幾年你還只是稍稍感到不適，還不明顯，到了四十歲之後，這些疾病還會顯現出來！
“月子病”又叫產後風，是婦女產後因筋骨胰理大開、身體虛弱、內外空疏、不慎使風寒浸入而引起的各種疼痛疾病的總稱。產後風的特點是病位遊移不定、發無定處、此起彼伏。所以產婦往往感到一會兒這裡痛，一會兒那裡痛，經常有四肢關節遊走性疼痛。並且產後月子病還經常表現為脫髮、尿失控、嗜睡、汗多等症狀，這些給各位媽媽帶來的就不只是身體上的疼痛了！
月子病的預防措施
根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：
1不宜過早性生活
孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。
2保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3注重適量運動
孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。
4注意飲食
孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。
5注重保暖
孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。
6注意惡露護理
孕婦產後會產生惡露，需要使用真正EO滅菌的產婦專用衛生巾進行護理，如果使用沒有真正EO滅菌的產品進行護理，衛生巾自帶的細菌很容易滋生，從而影響傷口恢復，甚至落下月子病。
月子病怎麼治
1早查早治
在"月子"裡，無論得了什麼病，都應該及早發現，及時就醫。如有的產婦產後發熱持續不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎症等等，一旦確診，就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以為然，誤認為一般傷風感冒而不及時就醫，使炎症蔓延擴散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。
2對症治療
無論是平時還是"月子"裡，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫，熱衷於什麼土法、秘方，或想當然地自購藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉為慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂"月子病"，就更應該在專科醫師的指導下，採用藥物、理療、體能鍛鍊等綜合治療的方法進行治療。
3日常飲食
產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔心肥胖而節食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
4休息調養與運動
剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房裡走走，以後再逐漸增加活動範圍與時間。
5注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激；避免過度勞累，月子裡可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位；多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動；請保健醫生指導做產後健美操。新媽媽要小心預防6種月子病生完孩子，新媽媽照顧寶寶的同時也別忘了關愛自己。坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放鬆。
