高考成績終於出來了，今年的高考，比往年整整“遲到”了一個月，幾乎每位考生都是在揮汗如雨中答完了這一次人生當中非常重要的考試的試卷。
考場如戰場，考的不僅是紮實的專業知識，也考的是個人的心理素質和考試技巧，尤其是一個人的自信。
在心理學上，自信泛指人對自我能力的堅定信念和正面評估，它會大大提高人的成就動機，降低人的成就焦慮。
自信，主要由兩個部分組成，自信心與自我效能感。其中前者指個人對自我的正面認知與感受，後者指個人對自我能力的積極信念。
心理學認為，自信的基礎是個人維持主觀幸福感的能力。主觀幸福感泛指一個人愉悅的情緒反應、滿足及整體的生活滿足感。心理學的研究表明，主觀幸福感高的人會在各種壓力狀況下多體驗愉悅情緒，少體驗煩惱情緒；多自主行動少依賴他人；主觀幸福感高的人還對未來充滿了樂觀期盼，並相信人生會越來越美好。
心理學家戴納指出，積極心態是主觀幸福感最強有力的預測因素，它會使人遇事多看光明的一面，不會對壞事耿耿於懷。
在學習與生活中，許多孩子具有相應的智力、技能和體力，然而他們卻沒有成功。究其原因，其一就是他們大多缺少一樣東西——勝任感。在此我給大家下列建議：
1、引導孩子增強考試實力。
家長要培養孩子的考試實力，這包括孩子的學習智力、學習能力、知識掌握。實力是考試成功的關鍵，實力不到位，無從談考試發揮。增加實力就是讓孩子聚焦大腦的注意力，強化積極思考，提升理解力和有效解決問題的能力。
2、引導孩子掌握考試技巧。
家長要注意培養孩子的考試技巧，這包括答題先通覽試卷，做到心中有數，做題先易後難，避免因小失大，在考場上不丟不該丟的分，就是最大的得分。
3、引導孩子磨練考試心態。
家長要培養孩子良好的考試心態，練就對自己行之有效的心理暗示和放鬆方法，這包括堅定的考試信念、適度的考試焦慮、有效的心理暗示、簡便的放鬆方法等。在考場上能臨危不亂，盡力而為，就為臨場發揮作了最佳的準備。
高考是實力、技巧、心態的綜合檢驗，哪一樣有不足，都會對考試成績產生非常大的影響，希望家長們能夠全面認識和重視！
我是李蘊，科學育兒倡導者，關注我，解鎖更多家庭教育知識！
