今日小暑。小暑是二十四節氣中的第十一個節氣，也是夏天的第五個節氣。
小暑表示季夏時節的正式開始。暑，表示炎熱，小暑為小熱，即天氣還沒到最熱的時候。
《月令七十二候集解》曰：“暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也”。
小暑有兩個標誌：出梅、入伏。
出梅
出梅又稱為斷梅，指初夏長江中下游梅雨天氣的終止日期。氣象學上確定的出梅與曆書上的出梅稍有不同。
從氣象學上來看，凡梅雨期間，梅雨鋒系及主要雨帶明顯移出長江中下游地區，該區域5日內的雨日在2日以下，區內各站最高氣溫明顯升高到30℃以上，而地面南風風速也顯著加大，則定為出梅。
從曆書上來看，中國現行曆書採用《神樞經》的說法，小暑後逢第一個末日，即在7月8日至19日之間出梅，但有些年份出梅期會延遲。
梅雨結束後，絕大部分地區進入了盛夏高溫季節。
入伏
小暑過後不久，一年中最熱的時間就要到了，也就是大家常說的“三伏天”。
我國古代採用“干支紀事”的方法用以計年、計月、計日、計時。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。
傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日起為“初伏”，從夏至後的第四個庚日起為“中伏”，立秋後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。由於夏至與第一個庚日之間的天數幾乎每年都不一樣，所以與“三庚”的天數也不是固定的。
我國傳統曆法規定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天數則不固定。“這是因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以‘中伏’到‘末伏’有時為10天，有時為20天。
具體到今年的“三伏天”來說，7月12日至7月21日為“初伏”，7月22日至8月10日為“中伏”，8月11日至8月20日為“末伏”，共計40天。
小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們就更不能忽略對身體的養護。
注意飲食衛生，飲食宜清淡適量且節制，建議多食用綠葉菜、苦瓜、西瓜等；外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具；多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出；不要貪涼，喝過量冰飲；保持運動的好習慣，但注意通風。
策劃|劉小北
編校|小球
