正確喝酸奶時間，這四個時間段最好，儘早告訴身邊家人朋友

酸奶既美味又營養，除了知道好喝之外，我們也需要知道一天中什麼時候喝酸奶才能使其效用最大化，你知道麼？

飯後2小時促進消化

飯後2小時左右飲用酸奶有利於促進消化，所以空腹狀態下喝酸奶容易刺激腸胃，導致酸奶的營養還沒有完全吸收就被排空了。空腹狀態下，我們胃液的PH值在2以下，但適合乳酸菌生長的PH值在5.4以上，所以空腹狀態喝酸奶會讓乳酸菌由於生存的酸鹼度不適應而很快的失去效用，使其應有的保健作用大大減弱，所以我們在飯後2小時左右飲用酸奶，能夠減少酸奶對胃的刺激，從而保留酸奶促進消化的作用。

飯後2小時促進消化

飯後2小時左右飲用酸奶有利於促進消化，所以空腹狀態下喝酸奶容易刺激腸胃，導致酸奶的營養還沒有完全吸收就被排空了。空腹狀態下，我們胃液的PH值在2以下，但適合乳酸菌生長的PH值在5.4以上，所以空腹狀態喝酸奶會讓乳酸菌由於生存的酸鹼度不適應而很快的失去效用，使其應有的保健作用大大減弱，所以我們在飯後2小時左右飲用酸奶，能夠減少酸奶對胃的刺激，從而保留酸奶促進消化的作用。

喝酸奶防輻射

在輻射的環境中，人體的淋巴細胞數量會減少，而酸奶能夠減輕輻射損傷，抑制細胞的減少，所以在長時間的使用電腦等電器之後，喝一杯酸奶能夠減少或防止輻射對人體帶來的損傷。