小練老師有話說：有人說，瑜伽是女性練習的運動，其實不然，練瑜伽的男孩更是會將剛柔並濟詮釋得淋漓盡致，使整個人的氣質由內而外地變好。今天向大家介紹這樣一位酷愛瑜伽的男孩，他的名字叫劉行，在社交平臺上他的暱稱是“Shaka流行 ”，許多人也正是在這裡熟悉了他。
Shaka是一位非常活潑開朗的90後大男孩，作為一名瑜伽教練，他平時非常喜歡向大家分享練習瑜伽的注意事項，讓大家都能從中受益。在這張照片中，Shaka上身穿了一件黑色運動t恤，下身穿了一條灰色運動褲，正在練習瑜伽的他簡直太帥啦。
Shaka經常參加各種瑜伽比賽 讓自己認識更多在瑜伽方面非常優秀的人 讓自己更加優秀。在這張照片中，正在練瑜伽的他向我們展示了迷人的力量美。他的手臂肌肉線條太美了，簡直就是力量美的代名詞。
Shaka平時在工作中非常的專注，練習瑜伽也非常的自律。日常中，他是一個活潑的大男孩。在這張照片中，穿著玩偶服裝的他看上去簡直太可愛啦，絕對的暖男啊。
非常注重力量感的Shaka分享了許多能展現“男友力”的瑜伽動作，小練老師認為，果然，瑜伽是男女都需要練習的運動。今天，一起來練習一下可以增加力量感的幾組瑜伽動作吧。
動作一：踮尖式
生活中，需要遇見那些比我們更優秀的人，正是因為他們的存在，才讓我們有了參考和學習的標杆，讓我們變成更好的自己。
動作要點：上體保持正直，雙腿併攏，蹲在地面上，慢慢將重心轉移到左腳，右腳慢慢抬起，使右腿腳踝搭在左腿大腿上，左腳腳尖點地，雙手放在胸前，呈合十狀。
動作二：新月式
不論是生活、工作、還是運動，我們都應保持自覺與自主，絕不要被其他人其他事牽著鼻子走，要知道，遵從自己的內心才最重要。
動作要點：雙腿併攏，站在墊面上，左腳向前邁出一大步，左腿屈膝腳尖點地，右腳腳尖點地，呈弓步姿態。上體慢慢向後仰，雙手手臂伸直向上。
動作三：全眼鏡蛇式
堅持運動的人，一定是氣質非凡的，運動帶給我們的獨特氣質是由內而外的，會讓我們擁有受益終生的好氣質。
動作要點：雙腿併攏，趴在墊面上，雙手慢慢伸直撐地，上身離地。雙腿慢慢屈膝，小腿向上，頭部向後仰，使雙腳腳尖觸碰到頭部。
動作四：海豚式
一個晴朗而溼潤的清晨，在朝陽下運動一定是一件非常幸福的事，因為那一刻，我們不屬於任何人，我們只屬於自己。
動作要點：雙腿併攏，上體保持正直，自然站在地面上。慢慢下腰，雙手小臂著地，頭部接近地面。
熱愛瑜伽的男孩Shaka向我們展示了剛柔並濟的男性美，小練老師認為，瑜伽帶給我們的氣質的修煉是由內而外的，不論是力量美還是柔美。熱愛瑜伽的你，趕快練習起來吧。
