早晨，像倉皇出逃一樣跑出家門，腳步匆匆地趕到離家最近的車站。
在固定的時間跳上固定的那趟公交，然後在上班高峰時的車廂裡被擠來擠去。
哪怕公交車稍微慢一點點，就會咋舌皺眉，心神不定，煩躁不安。
請你回想一下那時候的自己，你在做什麼樣的呼吸？
人活三個字，所謂“身口心”。“身”指的是身體，“口”指的是話語，“意”則指的是心情。一旦其中一個失去了平衡，人立即就會陷入病態。
步行是一個非常中要的行為。
人是通過一步一步地走路來調整呼吸和身體的。
如果我們省去了步行這個行為，忘記了走路，那麼我們身體和呼吸的節奏就會紊亂，甚至口不能言，精神陷入錯亂狀態。
當今世界的速度越來越快，什麼事情都追求一個“快”字。
但是，我們是不是應該時常停下腳步腳踏實地呢？邊走路邊認認真真地把大氣吸入體內，找回自身的節奏。我認為花片刻時間放緩腳步很重要。
回顧一下自己的日常生活，如果感覺你的“身口意”已經失去了平衡。就就要稍微改變一下你的日常生活。
比如說，早起30分鐘，提前下車走到單位。那點時間看似不起眼，卻能把你的身心調整到正常狀態。
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