打開綜藝節目《中餐廳》，滿屏都是彈幕“看到黃曉明就難受”，一時間全網都在嘲笑他，甚至發明了一個詞彙專門指代他的霸道總裁作風——“明學”。
他用手指著隊友，斬釘截鐵的說“聽我的，這些全部都要做出來！”，他的經典語錄是“我不要你覺得，我要我覺得”，他甚至直接告訴國宴大廚“你做的菜不好吃”。
黃曉明出道這麼多年，塑造過諸多經典的角色，但如今，他的所有努力都被自己的低情商行為掩蓋掉，人們只記得“明學”。
為什麼黃曉明會走霸道總裁路線，情緒是如何毀掉他的努力的呢？
劍聖喵大師在新書《別讓情緒毀了你的努力》中從認知格局、好好說話、親密關係和學會拒絕五個方面，讓我們認識到情緒是如何一步一步給我們設下陷阱，毀掉我們的努力。
01情緒影響認知
說黃曉明是霸道總裁，其實並不公平，因為霸道總裁家大業大，但中餐廳的啟動資金為零，靠以物換物和賣藝才得以開張。
霸道總裁不會在意細枝末節，他只需要驗收成果。而黃曉明會為別人考慮，他把最好的房間留給其他人，自己選擇最小的單人間，他也會走進廚房為大廚按摩捏肩，當員工出錯時，他會扣掉自己的工資以身作則。
黃曉明更像封建大家族的家長，他有強烈的責任感，也強烈的在乎權威，他可以自我反思說自己錯了，但決不允許別人說他錯了。
一個人越是在意什麼，說明他越是缺乏什麼。黃曉明在乎權威感，其實是在意別人的評價。
實際上是因為他缺乏自信，用書中的話說，是“缺乏內在評價機制”，意思是我優不優秀，不是我自己說了算，而是別人來評定的。這種認知陷阱很容易發生在明星身上，比如黃曉明，他擺脫不了偶像和完美小生的包袱。
而我們很多普通人也同樣缺乏內在評價機制，喜歡用外界的聲音評判自己。比如讀書時，有的人認為“只有成績好，別人才會尊重我”，所以成績成了衡量這個人自我價值的評價機制。
老師的批評、考試的失敗對他們來說是致命的打擊，因為那意味著他不配得到尊重，失去了價值。於是他們拼命學習，但這種過度付出和焦慮會損耗大量的精神力，他們的大腦變得更加沉重，反而沒有多餘的空間學習。
他們往往會因為一次失敗，例如高考失利，而深受打擊，最終努力成了終身平庸生活中的曇花一現。
正如劍聖喵大師在《別讓情緒毀了你的努力》中說，“我們有時真的很蠢，喜歡到別人的世界裡沉浮，開啟一些莫名的戰爭和自我強迫。”
其實，你不需要優秀，你只需要內心強大。
02掌控情緒，才能好好說話
秦海璐是另一個在《中餐廳》裡被網友譏諷過的人，原因是她說話太直接了。比如有一次，大家在廚房忙碌，她讓實習生做點事，實習生只是多說了一句建議的話，秦海璐立馬回了一句”你快點，說什麼就是什麼，別磨嘰。”
後來秦海璐想起這件事，一邊掉眼淚一邊自責的問“我怎麼成為了那樣的人？”
這一幕讓我很動容，特別是秦海璐問實習生：“你是說真的吧，那時候會特別不舒服吧？”，她意識到這種命令式交流會傷害到對方，我相信她願意體諒別人，只是忙起來時顧不上了。
《別讓情緒毀了你的努力》中說：“所謂情商高，就是懂得好好說話，而好好說話最重要的一條標準就是——心裡裝著別人”。
聊天聊的不是內容，而是背後的情感。想要擁有穩定良好的人際關係，就要會為對方提供情緒價值。
所謂情緒價值，書中是這樣總結的：
“如果你是我的朋友，每一次你和我交談，我都能讓你對自己更滿意一點兒，對未來的生活更樂觀一點兒，在壓力巨大的生活中更快樂一點兒。”
有的人說話讓人覺得如沐春風，我想指的就是會提供情緒價值。
當你想請別人做什麼時，可以試著採用書中提到的“WWRO"模型，即：表明什麼事，什麼原因，做出退讓和提供備用選項。
例如，你想邀請老師參加一個社團活動，可以說：
“老師，我們有一個社團活動，希望您能參加。”（What，什麼事）
“這次活動希望您能在開場時發個言，因為社團的人都是您的粉絲。”（Why，什麼原因）
“如果您的時間比較匆忙的話，您可以參加完開幕式就離開。”（Recede，退讓）
“如果您實在是沒有時間的話，不妨給我們寫一段話，祝賀我們活動成功吧！”（Option，備用選項） 。
這樣說話，就比直接邀請“您有空的話，來參加我們的活動吧”高明的多，對方不會左右為難，不用為了拒絕而編造藉口。
作者說：“我以為別人尊重我，是因為我很優秀。慢慢地，我才明白，別人尊重我，是因為別人很優秀。”
優秀的人更加懂得掌握情緒，好好說話。
03 後記
我記得本書序言的最後一句話是：“為了十年後的自己，你願意犧牲多少？”，我被這句話怔住了，我已經很久很久沒有思考過這個問題，我看到十年前那個小女孩，她的夢想斷然不是今天我這個樣子。
我反覆問自己：十年後，你會成為什麼樣的人？你願意犧牲多少？
我想成為一個溫暖的人，為此我願意利用所有的業餘時間，讀書思考，從這本書開始，瞭解我的情緒，別讓情緒毀了我的努力。
那麼，為了十年後的自己，你願意犧牲多少呢？
