春末夏初幾種養生美食,讓你在這個夏天更有滋味!

薏苡仁橘皮粥

材料:薏苡仁50g,玉竹10g,橘皮5g,大棗10枚,粳米200g。

做法:將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗乾淨的粳米同置於鍋內,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米爛粥稠即成。

春末夏初幾種養生美食,讓你在這個夏天更有滋味!

木瓜雪耳羹

材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。

做法:雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。

 

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桂花馬蹄糕

材料:糖桂花20克(自己醃的),馬蹄粉250克,白砂糖160克,清水1000毫升。

做法:把糖桂花和500毫升清水一起放入鍋中,加入糖,中火燒開成糖桂花水備用。把馬蹄粉和另外500毫升清水混合均勻,調成馬蹄粉水。把燒開的糖桂花水衝入馬蹄粉水中,攪拌均勻,倒入模具後大火蒸30分鐘即可。


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