人每天喝多少水合適

正常人每天飲水量可以在2500-3500ml，但是上述說的正常人是指正常成年人對於正常的老年人，每天喝水量要小於上述值500-800ml，因為老年人的基礎代謝率相對較低，所以如果飲用水量過多，會導致水鈉瀦留，從而會出現繼發性的高血壓等情況發生。正常人在夏天出汗過多或者出現了中暑的前兆，這時應該在正常補水量的基礎之上，多飲用1000-1500ml以上的溫清水，避免出現脫水等情況發生。在運動的時候也應該在正常每天補水量的基礎之上，多補充500-800ml飲用水最好。