首先，可以肯定的是正常人每天吃青葉蔬菜是真的可以養生的！因為青菜富含豐富的膳食纖維和多種維生素等營養元素。
然後我們拓展來講一下，怎樣吃青菜才能更養生？
有的人為了減肥，或者有的人為了降三高，等等原因選擇通過多吃青菜來養生保健。甚至有的人會一點油一點肉都不吃，其實這樣就是不會的，這樣不僅不可以養生，反而有害健康！
多吃青菜的養生的前提，就是在保證足夠的營養攝入的同時，調整青菜在總體心事中的比例，就是保證蛋白質攝入的同時，去多吃青菜！
另外，青菜有很多種，中醫師醫生小叔叔建議大家可以每頓每天的更換不同種類的青菜來吃，這樣可以更好的均衡營養，不要聽到有人說什麼青菜好就一直連續的頓頓都吃一種或兩種蔬菜，這樣也是不對的！
我是中醫師醫生小叔叔，喜歡我的回答請給個贊，有什麼問題可以評論或者私信，謝謝������������������������������������������
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