在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
然而，現在很多人雖注重養生，補了很多，但由於不良生活習慣，卻把補進來的精氣都給漏掉了，以至於身體虧虛，陽氣不足，顯得沒有精神。因此，想要陽氣充沛、精力十足，就要把容易漏氣的窟窿堵住。
陽氣容易從五個地方漏掉
眼睛
眼睛屬木，木能化火，火足則睛明。若陽氣不足或過度用眼，就會消耗氣血，影響視物。肝開竅於目，目受肝之精血滋潤和滋養方能視物清晰，若無滋潤或滋養，就會眼乾眼澀。
因此，日常要避免久視。電子產品單次使用不宜超過15分鐘，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右，要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等。另外，也可做“轉睛功”，每天睡前醒後，眼珠順時針逆時針各轉動36圈。
耳朵
耳為腎所主，耳為諸脈之所繫，直接循行耳部的經脈有三焦經、膽經、小腸經、胃經、膀胱經，加之別出的絡脈循行於耳，因此，耳為經脈聚會之處。用耳過度，必會損傷十二脈經氣，由於萬物起陰而用陽，當先傷其陽氣。
想要護耳，其實很簡單，對於已經造成聽力損傷的，應在醫生指導下辨證用一些寧心靜志的藥物；日常護耳，最天然的方法就是閉耳休息，別給耳朵製造噪音，比如減少戴耳機的時間，少去人多嘈雜的地方，最大程度減少聲音刺激。
舌頭
口味兒清淡能補脾胃，脾為人體的“後天之本”，能養四髒。若脾胃不佳，會傷陽傷臟腑。然而，很多現代人每天都在做著傷脾胃的事，過食肥甘厚味、嗜酒抽菸、愛吃生冷食物。中醫學認為，大味至淡，例如嬰兒吃的母乳。
由於萬物與人同生自然之間，人又為萬物所養，很多食物天然淡味，因此，我們在烹飪時應注意保持食物的原貌，少用佐料。雖然人生五味雜陳，還是至淡乃清歡。
鼻子
中醫認為，病邪入侵人體，多從口鼻而入。如果陽氣衰減、肺氣不足，不能抵抗風寒，身體就會跟著遭殃。同時，和飲食一樣，臊、焦、香、腥、腐五氣皆不可過，過之則為害。
只有鼻根清淨，才能辨別正常氣味和異常氣味，如異味撲鼻，我們會及時避之，防止對人體的傷害。如何護鼻，生活中建議大家早晚注意添加衣物，注意保暖。早上出門和晚上回家後，除了洗手洗臉外，多加一個洗鼻的步驟，這對增強鼻腔的抵抗力很有效果。
大腦
意根清淨，神遊於八達之外而不用拘泥於瑣事之中，才活得自在健康。若思患無窮，則消耗自身體力和陽氣，身體又怎麼會健康呢？
《黃帝內經》中說到:“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。”意思是說，意志調和就會精神集中、思維敏捷，魂魄正常活動而不散亂，沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲。意根清淨，就不會被生活中的小事而拘束。因此，生活中，保持豁達樂觀的心境對健康很重要。
這幾個方面助養陽氣
1.從娃娃抓起
現在的孩子大多是溫室裡的花朵，經不得風雨。但是要想讓孩子身強體壯，就應該讓他們積極地適應大自然，增強運動就可以增強陽氣，陽氣在運動中生髮，運動多，陽氣足，孩子才能充滿活力。
2：注重飲食
多吃當季蔬菜，比如養陽的韭菜，助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，滋補脾胃的大棗、山藥等。水果裡的櫻桃、青梅、杏子、李子等，都能溫陽滋補，助養陽氣。一些涼飲料、冰淇淋、剛從冰箱裡取出的水果，都屬於寒性食物，不但刺激腸胃，還非常傷陽，一定要注意避免。
3：注意著裝
女士們的短裙，甚至露臍裝，都有傷陽的可能，尤其在有空調的區域內更應注意。夏季室外高溫，稍有活動則易出汗，此時汗孔張開，如果立即進入溫度低的空調房，風寒之邪就會直接侵襲肌膚、筋脈、骨節，寒氣不得及時排除，則會內侵臟腑，耗損臟腑陽氣，產生各種病症。
4：早睡早起
夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們宜在這時候早些起床，曬曬太陽，以提升人體內的陽氣。而晚上不宜熬夜，以減少耗損。如《素問·四氣調神大論》雲：“夏三月……夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”
綜合自人民網健康、養生有道及網絡
