每個人都有不同的走路姿勢，有些人外八字，有些人內八字；有些人走的快，有些人走的慢；還有些人走路腳掌先著地，有些人則腳跟先著地。這些不同的走路姿勢可能會影響人的身體健康，有些還能反映出身體狀況。
1、腳掌先著地
正常的走路姿勢應該是腳後跟先著地，但如果一個人的下肢肌肉力量弱，難以控制走路時腳的姿勢。另外有一些人腰間盤突出，壓迫了神經，也可能出現前腳掌先著地的情況。另外還有些研究人員發現，部分中風患者在發病之前，也有前腳掌先著地的走路姿勢。
2、內八字
八字腳可以分為外八字腳和內八字腳，這兩種情況處於一種相反的狀態，都是非正常的走路姿態，都需要及時的矯正。
內八字就是在走路的時候，雙腳的腳尖並非是衝向前方，而是腳尖向內扣。而外八字則是與之相反，走路的時候腳尖是向身體外側偏移。這是兩種截然相反的走路步態，但走路的時候都會形成一個“八”字，所以被稱為八字步。
現在很多走萌系路線的女生都使用內八字走路，這是模仿卡通片裡的女孩走路，覺得這種走路姿態比較可愛，而且給人的感覺又萌又乖。但是這種走路的步態時會對身體造成損傷的。
內八字腳走路的時候，因為重力作用的影響，會使膝關節受到的壓力增大，使得骨骼出現變形，很容易形成“O”型腿，嚴重的時候會使骨盆出現傾斜，對女性的生育有很不利的影響。
外八字和內八字的根本區別就在於雙方是相反的，外八字是走路時腳尖性外側偏移，內八字卻是向裡面扣。這兩種情況都是需要矯正的非正常步態。
3、走路速度
有一些研究結果表示，老人的走路速度和壽命也有一定的關係。一般走路速度快的老人，通常壽命更加長。當然這項研究僅僅是針對老年人，但如果你平時走路很快，但如今走路速度變慢，或者快走就容易胸痛胸悶，就要警惕是不是身體有問題。
4、走路時不擺手臂
為什麼人在正常走路的時候會不停的擺動手臂呢，其實這和人體的構造有關。人在走路的時候，邁出哪條腿，脊柱就會隨著這個方向輕微轉動，脊柱的轉動會牽引著手臂一起擺動。但如果一個人自然走路的時候不擺動手臂，那麼有可能就是身體發生了一些症狀，比如後背肌肉出現問題，脊柱發生病變等等。
5、過度屈膝
走路必定會邁出腿，而且邁出腿時為了讓身體得到平衡和支撐，一定會有個屈膝的動作的。但如果膝蓋過度彎曲，就有可能是由於腿部肌肉退化、膝關節發生病變等，難以支撐重量或保持平衡，導致屈膝過度。
