洗臉看似是一件小事，實則其中蘊含著大學問。為什麼要好好洗臉？怎樣才算會洗臉？洗臉產品怎麼選擇？今天我們請來了皮膚科的袁超醫生，為你一一解答「關於洗臉那些事」。
天吶，難道一直以來的洗臉方法是錯的嗎
為什麼要「好好洗臉」
作為人體最大的「金鐘罩」，皮膚每天需要承受外界各種「入住者」，如灰塵、汙染物、彩妝或化妝品等；還有各種自產的代謝產物，如脫落的角質細胞、皮脂腺或汗腺分泌物。
這些混合在一起堆積在皮膚表面，那就是個災難啊！不洗乾淨就無法繼續後續的皮膚護理工作。
2016 年 5 月 25 日「護膚日」當天，中國醫師協會皮膚科分會發布了首部《中國皮膚清潔指南》，其宣傳目的就是為了讓大眾對習以為常的清潔工作能有更理性認識。
洗臉的標準操作程序
洗臉其實是有標準操作程序的，需要強調以下幾個要點：洗臉的頻率、水溫、輔助材料。
➊ 洗臉的頻率 一般正常情況下，早晚各 1 次
清晨醒來，洗去面部的分泌物以及前一天使用護膚品的些許殘留。
晚上的面部清潔更加重要。漫長的白天，皮膚表面堆積了各種環境附著物，加上面部塗抹的護膚品或彩妝，晚上洗臉更加需要清潔到位，建議搭配洗面奶使用~
如果您是「大油田」皮膚，那可以在中午時分也洗洗臉，清潔一下面部多餘的油份。
➋ 水溫 一般以溫水為宜，水溫在 25℃ 左右
如果您是敏感皮膚或是老化皮膚，那就要更加註意水溫。水溫不能過高或過低，因為溫度是加重皮膚負擔的重要因素之一。
➌ 輔助材料 根據自身需要合理選擇輔助材料
一般來說，我們洗臉會出於三種需求：日常洗臉、深層清潔、去角質。
日常洗臉時，對於正常皮膚而言，其實用手、毛巾、潔面儀洗臉都是可以的。
如果選擇毛巾，建議常換常新，柔暖宜人。切記不要過度頻繁使用潔面儀哦。畢竟潔面儀是反覆的物理摩擦，再好的皮膚也經不起天天折騰。
僅僅用手洗臉也是完全OK噠
對於敏感性皮膚或老化皮膚，最合適的輔助材料就是您靈巧的手。皮膚接觸皮膚，這是最為溫和的方式啦。
第二是深層清潔。但洗臉這個「工程」大家都有體會，洗面奶或其他產品在皮膚表面駐留時間不會超過 3 分鐘。
至於 3 分鐘時間能夠清潔到什麼深度，只能靠你的充分想象了～
第三是去角質。事實上，並不是一定要手動去除角質層的。
正常皮膚自有表皮更替時間，一般情況下 28 天就能完成一個更替週期。皮膚完全可以自己解決的問題，就不要再多做處理啦！
反而有很多人因為頻繁去角質，引發了皮膚屏障損害，出現一系列皮膚問題……除非是特別毛糙油膩的皮膚，一般不推薦去角質哦～
洗臉產品如何選擇
說完了洗臉的標準操作程序，那如何根據不同膚質選擇適合自己的潔面產品呢？
➊ 油膩皮膚（大油田）或混合型皮膚建議選擇清潔力比較好的潔面產品
溫水打溼臉，然後在手心處將洗面奶打出均勻而豐富的泡沫，再溫和打圈，按摩。洗後用流動的清水沖洗乾淨，早晚各一次，每次 1～2 分鐘。
記得是流動的清水哦
➋ 乾性皮膚或敏感性皮膚清潔一定要適度
本著「寧可稍有殘留」的原則，千萬不要過度清潔，以免破壞了本來就很乾涸的「土壤」。
建議選擇溫和的非皂基洗面奶，潔面時間可以控制在 30 秒到 1 分鐘內，同時當然也要使用流動的溫水。
不過，不建議每次洗臉都搭配洗面奶，可以一天只使用一次，比如早上就直接用清水洗。
「我皮膚敏感，平時最好裸臉，並且堅持不用洗面奶洗臉，這樣才不會損害我薄弱的皮膚屏障。」
並不完全是。不用洗面奶洗臉確實可以讓受損皮膚有個間歇休息的時間、等待皮膚屏障的自我修復，但是不能一直用清水沖洗。
畢竟皮膚表面的分泌物和接觸環境中的相關物質還是對皮膚有些影響的。就像身體清潔，如果一直只用清水沖洗，我們也會因為微生物感染而不舒服呀？
所以，清潔需要適度，不能偷懶，也不可過度~
關於洗臉的其他誤區
➊ 冷熱水交替洗臉能縮毛孔嗎？
在不同水溫下，毛孔確實可打開和收縮，但並不是說冷熱水交替沖洗就可以收縮毛孔。
實際上，冷熱水交替可以刺激皮膚微循環，讓後續護膚滲入帶來更多可能性，但毛孔變小那就是臆想啦。
所以這並不是清潔的必要步驟。袁醫生更不推薦敏感性皮膚冷熱水交替洗臉，因為溫差過大也是加重皮膚敏感的主要誘因之一。
➋ 需要用爽膚水進行二次清潔嗎？
很多人在使用洗面奶沖洗後，會再用爽膚水抹臉，皮膚會「爽爽的」。作為皮膚科醫生，我認為爽膚水並不是一個二次清潔的必要手段。
相對於正常肌膚人群，我更推薦特定人群使用爽膚水，如「大油田」。爽膚水的滲透性比較強，所以敏感肌膚或老化皮膚的人還是慎重抉擇，不要人云亦云啦~
➌ 有沒有必要用潔面儀？
日化產業發展到現在，我們完全不用擔心洗面奶的清潔能力。不管哪種類型，最起碼的「洗乾淨」需求還是能夠得到保障的。
眼妝濃重，記得加卸妝用品
圖片來源：站酷海洛創意
所以，其實洗臉刷和潔面儀對於「皮膚清潔」而言，是可有可無的。
市面上以其他功效宣稱的潔面儀，就是另一個話題啦。事實上，門診患者不少就是因為過度洗臉、過度使用儀器，破壞了本來就比較薄弱的皮膚屏障，從而成為敏感性皮膚或是患上其他面部皮膚疾病的。
要小心呵護我們的臉部肌膚呀
畢竟不能為了洗臉而把皮膚洗壞，那是違背了我們科學護膚的初心呀！
資料來源：丁香醫生 作者：上海市皮膚病醫院副主任醫師 副教授 法國氟朗士-孔泰大學皮膚病學醫學博士：袁超
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