人體的生長激素分泌與深度睡眠密切相關。所以，如何讓孩子睡個好覺是非常重要的，這3件事家長在睡前就不要對孩子做啦！
教訓孩子
家長們白天工作壓力很大，晚上下班回來還要監督孩子學習更容易火氣大。晚上千萬別朝孩子發火，尤其是內向敏感的孩子，被家長訓完他可能整晚都會胡思亂想，想到痛處很有可能偷偷在被子裡大哭一場，這一夜的睡眠算是徹底毀了，別說長身體了，第二天也肯定都蔫頭耷腦了。
讓孩子吃太飽
一方面吃太飽睡覺不利於消化，會對孩子的腸胃造成負擔；另一方面吃太飽孩子胃脹會影響睡眠質量。這樣不僅會不利於長高，還會累積過多脂肪，讓孩子變成個小胖墩。
讓孩子情緒過度興奮
有位寶爸工作比較忙，所以每天下班到家比較晚。但是，他又不想因為工作忙而捨棄親子互動時光，所以常常晚上10點多了還在和孩子玩鬧。這種情況持續了很長時間，結果孩子明顯比同齡人捱了一截。這不僅是因為孩子睡的太晚，還因為睡前劇烈運動，情緒過於興奮，讓孩子的大腦在準備睡眠時還會在很長時間內處於活躍狀態，很難入眠。所以，家長晚上儘量選擇安靜的親子互動，比如讀睡前故事，一起看繪本，或者安靜地聊聊天等。
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