昨天我獲悉寫作訓練營有個小夥伴堅持讀書100天讀完33本書（每週2本），並堅持每天寫讀書筆記，輸出幾萬字。
他感嘆自己以前的日子都是白活了，因為這100天堅持下來，自己的思考力和邏輯能力比以前的自己甩了幾十條街。
於是，我決定，從今天開始實行我的第一個“100天讀書計劃”（此刻內心激動）。
01 我的讀書計劃，口號：“悅讀悅己，助人達己”。
踐行時間段：4月25日—8月2日。
計劃所讀書籍如下：
一、心理學素養
1、《認知療法基礎與應用》
2、《認知療法進階與挑戰》
3、《為何家會傷人》
4、《原生家庭》
5、《超越原生家庭》
6、《內在小孩》
7、《給內心小孩找個家》
8、《家庭系統排列入門》
9、《家庭系統排列》之重建家庭秩序
10、《家庭系統排列》之核心原理操作實務
二、思維成長
1、《傳習錄》
2、《學會提問》
3、《一念之轉》
4、《學會提問》實踐篇
5、《快行動，慢思考》
6、《斯坦福大學人生設計課》
三、身心靈成長
1、《傳習錄》
2、《心的重建》
3、《當下的力量》
4、心靜的力量》
四、高情商溝通
1、《好好接話》
2、《高情商溝通》
3、《高情商的說話之道》
4、《所謂情商高就是會說話》
5、《如何正確吵架》
6、《好好說話》之跟阿德勒學溝通
7、《關鍵對話》
8、《說服》
五、寫作成長
1、《寫出我心》
2、《高效寫作》
3、《快書寫，慢思考》
4、《怎樣講好一個故事》
5、《寫作是最好的自我投資》
6、《不安的時候，坐下來寫》
（圖片來自網絡，侵刪）
02 我的行動計劃，口號：人至“踐”，則無敵
每天寫讀書日記，包含以下三方面的內容：
第一，記錄當天最讓我有感觸的一句話。
第二，記錄書中對我有用的知識。
第三，列出行動清單，踐行且覆盤。
（圖片來自網絡，侵刪）
03 我的讀書日記，口號：“讀寫並行，且行且思考”
#我的100天讀書日記#
Day1 2020.04.25週六
一、《學會提問》第8章
【今日金句】
“無論一個科學報告看上去顯得多麼客觀，還是難免會夾雜了重要的主觀因素。”
【今日知識】
“3”——3種證據類型：“個人觀察、研究報告和類比”。
“2”——2種類比：“識別和理解類比，評價類比”。
“2”——2種偏見：“措辭偏見”和“語境偏見’》
“2”——2種謬誤：“強求確定性謬誤”和“錯誤類比謬誤”。
“3”——3個提問：“這個調查力的問題是怎樣的措辭？”“他們抽養的事件或人群有多少，樣本的覆蓋率有多大？樣本的隨機性怎麼樣？”“其他的研究人員有沒有核實過這些發現？”
【今日提問】
Q：如何在自己的寫作中提高證據的含金量？
A：首先，自己做研究的時候，應該不斷觀察並做好記錄。
其次，做研究的另一個重要方面就是保留精確的可隨時查看的記錄。
可以對採訪或觀察過程進行錄音或錄像，還可以用網絡做工具來進行調查。
應一直記下觀察、記錄或者訪談的日期，而且你要將它們用電子手段或者用複印文本按順序存檔。
最後，記住研究結果所存在的侷限。
你研究所揭示的問題只侷限於你調查或者觀察過的領域。
如果你要展示你的研究結果有更為廣泛和深遠的涵蓋面，你就應該用其他作者的發現來充實你的文章。
【行動清單】
1、研究心理學原理，並解讀家庭及教育，然後記錄。
2、收集專家或者其他作者的發現。
3、寫文章注意提供證據的含金量。
（圖片來自網絡，侵刪）
結語：
“心動不如行動”。
“千里之行，始於足下”。
每天進步一點點，堅持帶來大改變。
（本文完）
【自我簡介】
Hi，我是三小姐，心理諮詢師&一線教師，喜歡用心理學解讀婚姻和育兒，喜歡分享閱讀和生活的感悟。
歡迎你來 @幸福充電堡 充充電，一起學習，遇見幸福的自己，活出生命的意義。
