旗袍作為中國傳統服飾，一直備受青睞，穿上它之後就瞬間擁有了女人味，還能展現姣好的身材。但如果想要把它穿的更美，可不是一件容易的事情哦~
前幾天在某綜藝節目中，關曉彤就上演了一場旗袍秀。照片中的她身著粉色流蘇旗袍，高開叉的設計讓她露出了一雙人人羨慕的大長腿。
但是看動圖卻發現，旗袍穿在關曉彤的身上好像並不是很合適，尤其是腰部，居然沒有一點線條！
不僅是顯腰粗這麼簡單，可能是旗袍的材質和顏色沒有選好，光看曉彤的上半身，會覺得整個人都特別“粗壯”！
其實隨便翻看一張關曉彤的生圖，都會認為她真的已經很瘦了！但是為什麼穿旗袍反而顯得粗壯，除了旗袍本身的原因之外，在曉彤身上有那麼一個小缺點——腰臀比不夠理想！
這是關曉彤穿旗袍不好看的主要原因！因為旗袍會非常直接地展示出一個人的身材，曉彤的雙腿雖然修長，但腰圍與臀圍之間的比例不夠好，所以穿旗袍反而暴露了她的問題。
相比之下，同場的Angelababy就明顯好很多，畢竟baby真的很瘦！但在“火眼金睛”的PC醬看來，雖然很美但還是不夠令人驚豔。
圖源：視覺中國
因為想要穿旗袍好看，不是需要非常“瘦”或者腰越細越好，關鍵是在“腰臀比”！所謂“腰臀比”就是腰圍和臀圍的比值，計算方法也就是腰圍/臀圍。
圖源：視覺中國
測量方法也很簡單，腰圍就是以肚臍眼為中心的周長，而臀圍則是臀部最高頂點的圍度啦！
按照標準來說，對於女性數值在0.85以下是健康的，而男性則是在0.95以下。如果你超過這個了比值，可能就需要做一些針對腰部的訓練咯~
女明星普遍都很瘦，所以穿旗袍好看是理所當然的。但是把要求提高一點，要穿出曲線美、穿得讓人驚豔的，當然要擁有完美的腰臀比啦！
宋軼在《偽裝者》中飾演的曼麗給人留下深刻印象，不僅僅是因為她精湛的演技，還有她那一套套精美的旗袍。宋軼把旗袍穿出了自己的韻味，旗袍也展現了她從腰到臀之間的優美線條。
《金陵十三釵》中的這個鏡頭就完美展現了倪妮超優秀的腰臀比！旗袍展現出她纖細的腰和豐滿的臀，隨著倪妮的走動透露出無限風情，也很符合她在劇中的人設。
而章子怡穿起旗袍來，依靠的就是不只是身材了！除了完美的腰臀比之外，國際章的個人氣質無疑展現了更多獨特的東方美。
戚薇的旗袍雖然經過了改良，但在腰臀這塊依舊展現出身體線條的美感。龍紋旗袍讓戚薇霸氣十足，但又不失柔美！
如果你也想要把旗袍穿出韻味，那一定要在已經減脂的基礎上，注意要腰部和臀部的訓練。女性最完美的腰臀比是0.7，想要接近或者達到這個數值的話，趕緊動起來！
動作一：雙手抱頭，下巴微收，減少對於脊椎的壓力，利用腹部力量抬起身體。
動作二：雙腿屈膝併攏，抬到一定高度，雙手握拳後向左右轉動，有能力的話可以增加負重，在手裡拿一個啞鈴。
動作三：仰躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝分開與肩同寬，雙臂平放並掌心向上，用腹部和臀部的力量做抬起和放下的動作。
動作四：雙手分開與肩同寬，雙腿來回交替做高抬腿，注意每一次抬腿儘量讓大腿貼近腹部。
除了腰臀比不夠理想之外，其實曉彤還有個小小的問題，就是斜方肌比較發達。
一件相同的衣服穿在關曉彤和鍾楚曦身上，對比是不是就很明顯了呢？吊帶的款式讓曉彤的斜方肌更加突出，所以鎖骨以上的位置看著會很厚實，甚至在視覺上連脖子都縮短了。
而傳統旗袍一般都是有領子的，穿上又會顯得肩寬脖子短。
想要斜方肌變小，肩膀變瘦邊窄，那PC醬必須拿出“所向披靡”的“天鵝臂”了！
STEP1：身體挺直，打開肩膀後上下揮動手臂，注意手臂有一種不斷向外延伸的感覺。
STEP2：把手臂抬高，向外揮動手臂。
STEP3：繼續向外伸展手臂，不斷地往外伸展開。
STEP4：重複第一步的動作。
STEP5：肩膀下沉，雙臂向下揮動。
STEP6：再一次重複第二個動作，向外伸展手臂。
PS：每個動作都是4節為一組哦~
一味地只追求瘦是不對的哦~還是要在健康地減脂後，有針對性地進行身體塑型，另外也可以通過一些服飾的搭配來遮蓋自己身材的不足。總而言之，還是健康最重要鴨！
