疫情期間
有些"叛逆期"的青少年
由於自我意識比較差
情緒變得不穩定
一些心理問題和社交問題漸漸顯現
缺少“同伴接觸”而產生的學習倦怠
宅太久而出現的人際交往固化甚至封閉
如何判斷青少年產生了封閉心理？
蔡振宇
廈門市仙嶽醫院心理治療師
長時間待在一個空間裡是會引起心態的變化，是否需要干預要從一個人的認知、情緒、行為及生理表現去判斷。
認知上：1.注意力不能集中；2.記憶力下降；3.難以做決定；4.判斷力下降、易從眾；5.對自己及周圍環境持消極態度或者抱怨增加。
情緒上：1.容易煩躁或喜怒無常；2.消沉和經常性的憂愁；3.明顯的不安或者莫名過度緊張；4.感覺精力枯竭且缺乏積極性；5.對外界出現疏遠感。
行為上：1.失眠、易醒，食慾下降；2.行為衝動性上升；3.社會交往減少；4.很難放鬆，坐立不安。
生理上：1.出現慢性頭痛；2.出現消化系統問題；3.出現心悸、胸部疼痛等。
如何引導青少年避開“封閉心理”？
劉芳芳
廈門懷眾教育心理諮詢師
家庭教育和管制約束是重要關聯性因素；
較為開放性的氛圍將讓家庭關係更好；
家長一言一行影響家庭氛圍，對孩子關注且尊重有正向推力；
做多元化、開放性親子互動，儘量不要單一標準；
儘量不帶評判，多瞭解孩子的內心。
疫情後，如何更好地拿捏人際關係中的社交距離？
劉芳芳
廈門懷眾教育心理諮詢師
開學後想與同齡人靠近，這是本能性的正常現象；
建議特別活潑的孩子，儘量用言語表達代替肢體動作，來表達內心和傳達情緒；
對於還處在調適中的孩子，可以多鼓勵他們在戴口罩、合理的距離下多些聯繫，無需過多擔心而產生心理負擔。
如何以遊戲為載體 拓展交際能力？
蔡振宇
廈門市仙嶽醫院心理治療師
引導孩子參與適合的遊戲，有益成長；
與低齡孩子同讀一本書，以遊戲心態增強交流；
可與大齡孩子玩一些難度較大的遊戲；
遊戲創造交流機會，青少年亦能借此提高交際能力。
人際交往是青少年社會化的重要過程
良好的人際交往
有助於社會信息的獲取
及心理身體的健康發展
利用這個特殊時期
幫助青少年擺脫人際焦慮
提升人際交往能力
是孩子自身和家長們都應努力去做的
★來源：廈門衛視《兩岸直航》欄目
✑撰稿：陳文國
✎編輯：陳錦華
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