週末馬上就要結束了
明天又要正常上班了
開不開心，興不奮興奮
（請忽略365天都在上班的團團）
不過天氣
可能也要再一次湊熱鬧了
降溫、降雨、大風又要來
說起河北的天氣
那真的是
友誼的小船說翻就翻
愛情的巨輪說沉就沉
青春的小鳥說飛就飛
河北的天氣說變就變
一秒入夏 ～一秒入秋～
一秒大風 ～一秒豔陽～
4月過了三分之二
這如過山車般的天氣
相信大夥也心裡有點數了
隨著冷空氣的到來
河北的天氣又要“變臉”
準備好
團團要開始報天氣了
具體天氣預報
今天下午到夜間，
張家口、承德、唐山、秦皇島、廊坊、
保定西北部陰有小雨或零星小雨，
局地伴有雷電、短時大風等強對流天氣，
其他地區多雲轉晴。
明天白天，
張家口北部、承德、唐山、秦皇島
多雲轉晴，其他地區晴。
明天夜間到21日，
保定、廊坊以北地區多雲間晴，
其他地區晴間多雲。
大風
今天傍晚到22日，
石家莊、滄州以北地區有西北風５到６級，
陣風７到８級，
其他地區有西北風或偏北風４到５級，
陣風６到７級，
局地伴有揚沙或浮塵；
沿岸海域和沿海地區有西北風６到７級，
陣風８到９級。
降溫
受冷空氣影響，
20-21日，
全省大部分地區最低氣溫下降6～8℃，
局地8～10℃。
團團還得溫馨提醒
今天是春天的最後一個節氣穀雨
古諺雲“雨生百穀”
接下來的日子
雨水也會明顯增多！
此時早晚溫差大，雨量加大
人體內熱和溼氣結合在一起
易形成溼熱，造成身體的不適
穀雨養生4要素
養生專家提示，穀雨不僅是播種季節，也是養生的好時節。中老年朋友一定要做好養生保健，健健康康一整年。
1、居：養陽多晨練。穀雨時節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，更要注意心理健康，切忌遇事憂愁和焦慮。早晨是採納自然之氣的好時機，而活動為養陽中重要一環。老年人可選擇靜中有動的運動如太極拳、慢跑等。三五好友結伴野外春遊也是不錯的選擇，能疏散鬱滯，改善心肺功能，增強體質。
2、食：藥膳健脾胃。穀雨時節，心脾之氣逐漸旺盛，是身體補氣的好時機，應適時進食健脾補腎的食物。根據個人體質選擇健脾助運、健脾化溼、健脾益腎、健脾疏肝等進行調理，如山藥玉米粥，選山藥80g、玉米50g、大米150g煮粥，可達到健脾助運之效；赤豆米仁粥，選赤豆50g、米仁100g、大米100g，可達健脾化溼之功；玉米鬚大棗黑豆粥，選玉米鬚100g、芡實50g、大棗50g、黑豆60g、大米100g，可達健脾益腎利溼之效；穀雨時節，肝旺氣伏，也可選用黃芪、枸杞、菊花泡茶衝飲，起到健脾疏肝清熱之效。
3、體：變天易發病。穀雨期間雖然氣候轉暖，但早晚多有忽冷忽熱時，當氣溫發生驟降時，感染性疾病的發病率會明顯提高，慢支、支擴等舊病復發或病情加重。因此，老年人尤應注意添衣保暖，保持居室空氣暢通以及環境清潔，經常開窗通風換氣，使病菌失去滋生條件。
4、療：瀉火按穴位，春夏之交陽氣升發，肝火旺盛者可通過穴位按摩來瀉火。“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上，它是一個瀉心火的穴位；“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4cm處，堪稱人體第一大要穴，是肝經的原穴和腧穴，通過按揉“太沖穴”可以把人體鬱結之氣最大限度排出，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從“太沖穴”到“行間穴”方向推揉，便可有助於將肝火瀉發出去。
團團提醒大家
最近下雨頻繁
外出記得帶傘哦
大家要及時關注天氣預報
適時增減衣物
厚衣服先不要著急收起來
以備不時之需
