氣血是生命的根本，對於女人來說更是如此。有人說“氣血是女人的命根子”，也有人說“活人和死人最大的區別就是氣血”，仔細想想確實很對。死人有氣血嗎？沒有！如果將人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用，才能使其茁壯成長。所以，一旦氣血不足，將導致人體機能的全面潰敗！
中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳是女性氣血虧虛的“四大險區”，處處考驗血氣的虛實平衡。除此之外，女性的身體由於經歷生產時的用力與出血、體力損耗，也會使身體處於氣血兩虧的狀態。但是為什麼吃了阿膠，吃了含鐵食物，喝了該喝的藥，體內的氣血還是不見恢復呢？
先了解下女性最常見的例假。相信很多女性朋友，例假都沒有那麼準，不是提前，就是延遲。很多人都會有這樣的錯誤認識：前後順延一個星期都算正常的啊。其實，這個時候，例假的提前與延遲正是身體給你的警示。中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及衝任二脈關係最大。
1. 例假提前是氣虛。飲食失節或勞累過度的人最容易損傷脾氣。脾是血的“管理者”，“管理者”一旦強硬不起來，“被管理者”難免“興風作浪”，導致月經提前來潮。如果這個時候備孕，母體氣虛，孩子繼承母體機制之後，免疫力下降，更容易感冒、發燒……這就是為什麼有的孩子天生身體虛弱，跟母體自身的氣虛緊密相關不無道理。
2. 例假推遲是血虛。例假延遲說明你已經從氣虛到血虛了，從脾虛到腎虛。中醫中常說：“腎主骨，骨生髓，髓造血，腎虛血少”，因此，例假到約定的時間及時來潮而退後，正是因為腎虛而血虛少。如果這個時候備孕，母體血虛，因髓造血，骨生髓，孩子就容易因為母體的血虛而出現不長個的現象。腎虛血少，血不能凝神，也會導致孩子精神注意力不易集中。或許看到這裡，你會覺得這有些荒誕，但只要你留心觀察周圍的準媽媽的身體狀況，看看他們的孩子，或許你才會真正的接受和相信。
母親懷孕時候需要充足的營養，如果沒有充足的營養，那麼就會導致母親身體發生一些疾病，特別是貧血。因為，女性在懷孕期間，母體的營養成分都是以“寶寶優先”為原則被選擇和吸收的，大多數媽媽出現輕微貧血徵狀的主要原因，就是被寶寶優先吸收走了許多鐵。所以，如果按照孕前的水平攝取含鐵食物，就可能出現貧血。因而，對於孕期的貧血，醫生建議，孕6月開始除了日常飲食外，應額外增加鐵劑的攝入。
懷孕產子會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子裡的保養是不夠的。更何況許多媽媽月子坐的並不好，不能很好的休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現了虛胖，怎麼減肥都瘦不下來。
氣血不足有哪些特徵表現？
男性方面：男性方面的氣血不足主要表現為腎氣不足，若是發現自己對味道敏感性越來越弱時，就該上點心了，飲食口味重，說明脾胃運化功能減退，需要藉助口味厚重的食物來幫助元氣上調（女性健康問題歡迎加健康管理師徽信：3761241進行交流探討）
女性方面：氣血不足的女性看起來會比實際年齡要老一些，氣血充足的女性皮膚白裡透紅有光澤，相反地，會出現皮膚暗沉、粗糙、發黃甚至長滿斑印。此外，氣血不足還表現在其他方面，有的頭髮容易發黃、分叉，有的甚至出現牙齦萎縮、手足異常出汗或發涼。
