自從進入三伏天，溫度越升越高，空氣也越來越悶熱。不少人通過資料瞭解到現在是冬病夏治的最好時機，便產生了學習如何在家自己艾灸的興趣。今天，小宜就和大家說說，自己在家艾灸，該怎麼操作？
溫度的控制
非專業人士尤其是沒有做過艾灸者，艾條不宜選太粗，使用1.8~3釐米直徑艾條，並掌握好懸灸的高度。通常根據艾條直徑選擇距離皮膚高度，慢慢調節高度，進行反覆試探與調整。以局部感到溫熱不燙為度。
選穴
先從穴位定位的位置入手，凝神靜氣，用心感受，自己體會一下穴位是否已經在吸收，手下有沒有感覺到沉降的變化，如果吸收，會形成類似的吸力。
選穴的原則是根據自己的體質或想解決的問題對症選穴，穴位的功效和藥物一樣，各不相同的，甲用著好不一定適合乙。如果就是無目的的艾灸，小宜推薦下面幾組相對平和的穴位：
孩子推薦身柱穴（女孩14歲以下，男孩16歲以下）。
女性推薦歸來、三陰交、湧泉等穴位。
老年人推薦關元、足三里、太溪等穴位。
注意事項
①艾灸前後，各飲一杯溫開水，益氣生津。
②注意控制溫度，防止燙傷。
③如簡單按穴位定位艾灸，則可能無法很好地吸收，使艾灸能量在體表大量堆積，易導致上火。
④自己艾灸時需要十分專注專心，不然不僅效果可能打折扣，還容易發生嚴重燙傷的情況，
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