在寶寶出生之前，你是否有聽到/看到，接受到過這些信息呢？
小寶寶一天要睡18-20個小時，吃飽了就能睡；
挑選一款好的紙尿褲，讓寶寶安睡到天亮；
讓寶寶學習自主入睡，不抱不哄到天亮。
但是往往沒有人會告訴你的是：
小寶寶需要吃奶入睡、需要抱著入睡、甚至需要抱著走動才能入睡 。
吃完奶睡著了，拍個嗝又醒了。
好不容易哄睡了，放下小床又醒了。
我們的媽媽群裡一直有個段子：
“早起打卡努力學習，你見過凌晨5點的太陽嗎？”
“我見過1點、2點、3點、4點、5點、6點的….”
“額，你好努力啊”
“不，我只是在餵奶\拍嗝\哄睡”
為什麼寶寶在媽媽身邊更容易入睡呢？
當寶寶剛剛離開子宮的環境來到這個世界，最需要也是最依賴的就是媽媽。
在媽媽身邊，在需要吃奶的時候的醒來。媽媽也能及時發現捕捉寶寶的哺乳信號。
寶寶在睡眠週期切換的時候可以更多的從媽媽的呼吸、氣味、心跳、體溫中得到安撫更加容易入睡（就如寶寶在你肚子裡感受的一樣）。
寶寶到底在哪睡？
並沒有一個唯一的標準答案，每個家庭都有自己選擇。
曾經母嬰同床被權威機構視為洪水猛獸，母乳媽媽們即使半夜再困也要把寶寶放回到小床上，哪怕剛剛放下TA就醒了，只能接著再來一輪吃奶哄睡。
但是近年來，越來越多關於寶寶安全睡眠方面的研究開始為母嬰同床正名。
美國兒科協會2016年緩和了之前強硬的態度；英國公共衛生署、聯合國兒童基金會英國和Baby sleep into source則在2019年3月11號發佈了母嬰共同睡眠指南；雖然在這之前一直都在大力提倡寶寶應該睡嬰兒床、不建議母嬰同床，然而事實上，全球的同床率一直都非常高。
比如我國0-5歲不同年齡段的母嬰同床率就高達58%-70%，在英國也有50%。並且，英國之前的數據顯示，因SIDS死亡的嬰兒中：
- 約一半是在嬰兒床或嬰兒搖籃裡睡覺時死亡。
- 約一半是在母嬰同床時死亡。然而，有90%死於基本上可以預防的危險情況。
這90%的高危風險是：
- 父母吸菸；
- 父母飲酒；
- 服用令人睏倦的藥物；
- 寶寶是早產兒或體重過低。
所以，在小嬰兒的家庭，有以上情況時，讓嬰兒睡嬰兒床無疑是最安全的。如果您的實際情況不包括或規避以上幾項、遵從以下提示，選擇了母嬰同床也依然是安全的。
寶寶和媽媽一起睡安全麼？
如果你是：
- Non-smoking mother不抽菸的母親
媽媽在孕期哺乳期都沒有抽菸。
- Sober清醒
媽媽是清醒的，沒有服用鎮靜藥物，沒有嗜酒，過度疲勞。
- Breastfeeding母乳餵養
純母乳餵養能夠降低SIDS（新生兒猝死綜合徵）的風險。純母乳餵養的媽媽警覺性更高。
- Healthy baby嬰兒健康
寶寶本身是足月健康，沒有其他風險因素，例如早產兒，低出生體重等。
- On his back仰臥睡眠
仰臥睡眠能夠降低SIDS新生兒猝死綜合徵和窒息的風險。小寶寶究竟應該怎麼睡？平躺還是側躺？
- Lightly dressed穿得輕便
寶寶應與大人穿得厚薄一致，避免過度包裹。
- Safe surface床的表面安全
床的表面平坦結實，避免柔軟的床墊沙發等，床上避免任何可能導致寶寶窒息的的枕頭，毛絨玩具，被子等。
你會發現寶寶在床上是否安全非常重要的一點是你如何餵養寶寶——純母乳餵養同時滿足了以上條件，就可以避免大部分同床的睡眠風險。
也可以根據下面的清單進行更加細緻的排查。
和寶寶一起安全同睡的指導原則
需要注意的是，這個清單上大多數措施只是為了預防寶寶窒息而不是預防嬰兒猝死綜合徵（SIDS）的！這兩個概念經常被搞混，但SIDS與窒息毫無關係。
下面這些常識性措施有助於保護寶寶不被傢俱和寢具傷害。
- 不要讓喝過酒的人或服用過損害警覺性藥物的人睡在床上。
- 不要讓任何吸菸的人睡在床上，即使他不在床上吸菸。
- 不要讓任何太疲勞或因生病無法快速恢復正常意識的人睡在床上。
- 不要與寶寶一起睡在沙發上、躺椅上、扶手椅上、鬆軟的床墊或水床上。
- 不要蓋厚重的羽絨被或被子（蓋少數幾層毯子是可以的）
- 不要把寶寶的頭擱在枕頭上。
- 確保床單很平整。
- 不要讓寵物上床。
- 確保床架和床墊之間或床和牆之間沒有空隙，否則寶寶可能會被卡住。
- 不要讓大孩子睡在床上，除非讓一個大人睡在嬰兒和大孩子之間。
- 不要讓寶寶獨自呆在床上，就連小寶寶也可能扭動著掉下床或是陷入危險的境地。
- 讓寶寶與你穿的差不多厚就行，你的身體可以提供大量熱量。
媽媽是否會壓著寶寶呢？
你可以回憶和寶寶一起的睡眠姿勢：
當和寶寶睡在一起時，母乳餵養的媽媽們大部分時間會面向寶寶側臥睡眠，伸出一條手臂在寶寶頭上方，蜷起一條腿，寶寶睡在與乳房齊平的位置，形成一個天然保護寶寶的——懷抱港灣（cuddle-curl）。
媽媽的身體保持著警覺，既防止寶寶滾落，又防止媽媽翻過去壓到寶寶。但是如果是一個沒有進行母乳餵養的媽媽，那麼她可能會丟失掉這種警覺，從而增加SIDS的風險。
大自然的演化，哺乳動物出生後都是和媽媽在一起直到可以獨立生存，人類繁衍至今，嬰兒床也不過是近幾十年發明的產物。
母乳餵養的媽媽，做好安全措施的的母嬰同床睡眠，長夜漫漫，祝好夢！
參考文獻：
國際母乳會
https://www.lullabytrust.org.uk/wp-content/uploads/Safer-Sleep-for-babies-quick-reference-card.pdf
作者：文婷
首發：馬蕾孕哺育
編輯 | 馬蕾孕哺育
圖片 | 除特殊註明 圖均來源網絡
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