按照中國的習俗，產婦生完孩子需要坐月子，但是在國外很少有坐月子的說法，國外產婦大都是生完孩子不久就正常工作了。
那到底有沒有必要坐月子，為什麼要坐月子，根據百度資料，來自婦產科的醫生的回答是：
產後坐月子，更有助於子宮的恢復，經過十個月的懷胎，子宮會增大很多，需要經過一段時間的修復才能回到孕前大小，再加上分娩時產婦會流失大量的血液、骨盆間的骨縫也都是打開的，身體是非常虛弱的，通過科學坐月子，會更有助於身體的恢復。因為子宮恢復大概需要用6-8周，所以坐月子時最好坐42天。在坐月子期間要抓住時間多休息，可以少量的運動一下，別吃寒涼的食物，產後腸胃功能蠕動差，吃的食物最好是軟的且易消化的，避免增加胃腸負擔。
對醫生的解答，娥姐表示非常贊同，因為娥姐生第一胎的時候，沒有坐好月子，月子期間洗了頭，後期還碰了冷水，月子坐滿30天未滿42天就出門了。
結果，出完月子沒多久，每次來例假都會頭痛，如果剛好遇到身體虛弱，頭還痛得非常厲害，突然之間發作的那種。有一次娥姐正在上班，頭痛得非常厲害，已經無法正常工作了，腦子無法想東西，只要伏案休息很久才有所緩解，之後只要是身體虛弱時候來例假，都飽受頭痛的折磨。
因為吃了月子病的苦，在生完第二胎之後，娥姐就非常注意月子期間的保護，月子期也坐滿了42天才洗頭碰冷水出門，之後頭痛的毛病就沒有再犯。
親歷了月子病的痛苦，希望廣大產婦不要大意，要注意月子期間的養護，養好身體了，以後少生病少受罪。
坐月子期間應該注意些什麼呢？下面分享娥姐的幾點經驗：
1.注意保暖
即便是大熱天也一樣要注意保暖，月子期間不要碰冷水。
剛生完孩子，身體的各個關節還是打開的，很容易進風，所以即便是大熱天也要帶好帽子穿長袖長褲。
特別要注意關節保護和頭部保護。
月子裡因為身體虛弱容易出虛汗，如果是熱天更容易出汗。
有些寶媽受不了會對著風扇或者空調吹，這種方式對身體傷害很大。
如果實在太熱，可以開空調，但是不對著空調吹就好，千萬別吹風，注意關好門窗，需要通風的時候要避免被風直吹。
如果身體出汗太多，在背後放一塊吸汗巾，防止感冒。
洗澡的時候宜用熱水擦拭（最好是將水燒開再放涼，一胎我沒有嚴格這麼做，二胎之後每次都燒開水再放涼），不宜用水衝（催乳師的建議）。
儘量避免洗頭，有些觀點認為要勤洗頭，個人認為應該根據自身身體情況來定，如果本身身體較虛弱，還是儘量避免洗頭比較好，一旦洗頭不能及時弄乾頭髮，烙下頭痛的病痛會非常難受。
如果本身身體素質比較好，可以適當洗洗，但一定要注意及時將頭髮弄乾。
產後一般醫生會給產婦開暖宮貼，如果沒有，建議主動準備一些暖宮貼貼上，有利於子宮恢復。
2.月子裡注意進補但不要大補
月子裡需要攝入足夠的營養，但是不宜吃油膩的東西，尤其是生完孩子的前兩個星期。
產婦產後腸胃功能蠕動差，喝太油膩的湯很容易拉肚子，反而更影響營養吸收對身體傷害也更大。
產後不能大補的原因是有很多惡露，若身體進補會影響惡露順利排出，導致子宮內有淤血，引起腹痛或者其他問題。
3.要注意飲食
飲食上不但要根據自身的需要來調理，還要考慮寶寶。因為寶寶還小，需要喝母乳，而寶媽如果吃了不易消化或者油膩的東西，寶寶會受不了。
如果奶水不足想讓奶量足的話月子期間少吃菜，多喝湯，太濃的湯喝不了就喝淡一點的，或者喝鯽魚湯。
有些菜吃了會回奶，比如紅薯苗、韭菜、芹菜等，最好別吃，尤其是月子期間。大蒜蔥花這類有異味且味道比較刺激，產婦吃完後寶寶喝母乳可能會受影響。
且民間有個說法，月子期間吃大蒜以後孩子容易得狐臭（這個沒有考究過，只是聽說民間有這種說法。）
4.注意休息
月子期間，儘量避免勞累，能躺著就不要坐著，能坐著就不要站著，能站著就不要走來走去，尤其是產後初期，身體比較虛弱，容易頭暈、乏力，要多臥床休息。
月子期間儘量少說話少用眼，少活動，月子後期可以適當在室內走動，但不宜太久。
長時間站立或固定坐姿容易導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛（腳踝等各關節如果著涼也容易疼痛）。
月子期間還要注意調節心情，避免情緒波動過大，如果情緒不好乳腺容易堵影響乳汁分泌（在做乳腺疏通時催乳師給的建議）。
5、注意保持清潔
月子期間是否要勤洗頭，個人認為可根據個人的身體情況來定，如果身體比較虛弱，建議產前把頭髮剪短，月子期間不洗頭。如果身體素質比較好不容易生病，可以適當洗頭，但一定注意及時弄乾，防止著涼。
私處護理，一定要特別注意清潔，惡露排出期保證每天用熱水清洗（建議開水煮開後放涼）。產後幾天使用的產褥墊要及時更換，貼身的護墊最好隔兩三個小時候換一次，避免私處感染。
月子期間的護理，還有很多的細節需要注意，產婦在坐月子的時候可根據自身的情況進行保護和調理，坐好月子養好身體非常有必要。
如果疏忽大意，可能會烙下月子病，如果不慎已經烙下了月子病，一定要及時就醫，月子病建議先找有經驗的中醫調理。
以上分享是個人經歷結合一些過來人的經驗之談，僅供大家參考。
