一個人如何好好保養，莫過於健康生活，那麼對於一個有諸多慢性病的人，開啟健康生活方式，會有什麼變化？
英國萊斯特大學學者對近50萬人進行的研究給出了答案：不論是否合併多種慢病，健康的生活方式會讓男士延壽6.3年，女士延壽7.6年。
這項研究中，研究者評估了36種慢性病和4種由參與者自我報告的生活方式（休閒運動、吸菸、飲食和飲酒）。
研究顯示，對於身纏數種慢性病的男士而言，45歲時生活方式不健康者要比極不健康者多活1.5歲，而生活方式健康者則多活4.5歲，而生活方式非常健康者則會多活6.3歲。
對於慢病纏身的女士而言，與生活方式極不健康者相比，生活方式不健康者、健康者和非常健康者則分別延壽3.5歲、6.4歲和7.6歲。
在上述幾種生活方式中，不吸菸帶來的生存獲益最大。
45歲時煙不離手的人，會比同齡不吸菸的人會短壽5~6年。
總之，不論有無慢性病，無論何時積極地健康生活都不晚。
該研究中，研究者分析了2006~2010年英國生物庫中480940位成人的數據，參與者平均年齡58歲（38~93歲），隨訪至2016年。
來源：Chudasama YV, Khunti K, Gillies CL, et al.Healthy lifestyle and life expectancy in people with multimorbidity in the UKBiobank: A longitudinal cohort study. PLoS Med, 2020, 17(9): e1003332.
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