小密語錄：楊冪雖然已經33歲了，但是從身材和氣質上一點都看不出痕跡，尤其是這雙美腿，真的是引得無數人羨慕，想要擁有這樣的美腿，只需要每天堅持住運動，就可以很輕鬆的實現自己的目標。
楊冪是新時代很成功的一位女明星，近幾年給觀眾們帶來了很多不錯的影視作品，在口碑和收視率都有著很好的業績，近期她參加的綜藝節目《密室大逃脫》馬上就要播出了，她在節目中的兩組私服被曝出，打扮清新少女，一點不像33歲。
第一套是純白色的短袖外面搭配米色系的西裝外套，超級有氣質，肩膀處墊肩的設計可以很好的展現出她的直角肩，下半身搭配緊身牛仔褲，走起路來頗有職場女強人的感覺。
第二套是針織衫搭緊身褲；熒光色的針織衫是很挑膚色的，楊冪很好的駕馭了它，拼接的設計很有高級感，側邊高開叉可以在視覺上拉高腿部的長度，穿上黑色乞丐褲，顯得腿又細又長。
一頭蓬鬆的波浪捲髮散落在肩頸處，很有女神範，畫上精緻的妝容，氣質超群。
不得不說。楊冪真的太會保養了。在她身上一點看不出33歲的摸樣，反倒是越活越少女了。尤其是她的身材特別惹人羨，細腰長腿真不是每個人都能有的，沒有女神的高顏值沒關係，我們可以練就她們般曼妙的好身材，現在我就給大家推薦幾個簡單有效的運動方法，大家趕快嘗試一下吧。
Look1：改善駝背
女孩子們如果走路或者是工作時身姿不正確，時間長了，就會有彎腰駝背的情況，看起來十分的沒有氣質，也會影響大家的身體健康，可以通過運動的方法來改善這種情況的發生。
兩腿直接側面伸展形成弓步的狀態，注意腳掌用力抓住地面，上半身向一側彎曲，手臂順勢支撐，另一個手臂則需要在空中伸展超過頭頂，眼睛看向手掌的方向。
單腿站立，另一條腿在身體前方固定，兩腿形成90°的直角，上半身保持不動，兩手臂自然展開，並且將握住腳踝骨。
Look2：改善腿部粗壯
很多人為了腿部線條更加優美而不斷的鍛鍊身體，但是突然間發現腿部贅肉消失了，但卻擁有了肌肉腿，要知道雞肉比肌肉更難以去掉，所以朋友們要注意，鍛鍊完之後一定要進行拉伸運動。
兩條腿在空中形成一字馬的狀態，注意肌肉緊繃，上身靠近腿部，手臂可以握住腳掌進行輔助固定，另一手臂在側面伸展。
手柄彎曲平行固定於地面，肩膀和身體的肌肉，同時用力頸部向後傾斜，兩條腿在空中自然的彎曲，儘量保持住身體平衡。
Look3：調節身體線條
經常練習瑜伽，可以幫助自己調節身體的線條，讓你的穿衣搭配上有更好的視覺效果，想要營造出凹凸有致的好身材，運動一年時間以上你就會獲得，這是一件多麼令人心動的事情啊。
手臂形成三角形的狀態固定，兩條腿在空中呈現出奔跑的感覺，將腳掌固定在膝蓋上，臀部用力夾緊。
兩條腿在身體前方伸直，其中一個腿放在臀部下方，上半身灣區靠近傾斜的腿部，並且手掌伸過頭頂握住腳踝骨。
當今這個年代，相信每個人都對運動有一定的嘗試，只是或多或少的成功與失敗，他說大家都能安下心來進行瑜伽消息，每個女孩子都能成功的收穫到屬於自己的那份完美的身材。
