在上次曬體重之後，楊冪前段日子又炫腹了！！！
雖然照片裡光線昏暗，但還是擋不住冪冪
清晰可見的馬甲線和緊緻的手臂線條。
隨後，工作室轉發了這條微博，
還看熱鬧不嫌事大地爆料了冪冪現在只有88斤了，
比剛宅家那會的45公斤還少了2斤，
真的是很拉仇恨了！
楊冪一直是娛樂圈公認的好身材，
那麼她究竟是天賦異稟、
還是在身材管理上肯花心思？
其實，從楊冪自己發的微博上就能找到蛛絲馬跡。
比如這條曬貓博的背後，就可以看到跑步機，
貌似沒有掛滿衣服，那麼說明大冪冪平時會在家裡跑步。
收工之後騎車回家，
雖然車技一般，但也是一種有氧鍛鍊。
中午只吃幾個餃子、晚上是健身減脂餐，
然後再配合健身一起，你說會不會胖呢？
就這樣楊冪還說自己不太鍛鍊呢，
那麼究竟什麼叫做經常鍛鍊？
參加綜藝節目，吃過橋米線的時候，
楊冪只挑了一根就把碗放下了，
這也太自律了吧，
換做mina可能噸噸噸地把湯都喝完了。
說到綜藝，鞠婧禕最近又憑藉在
《快樂大本營》表演《愛未央》出圈了！
黑髮紅唇加上黑色網紗套裝，
水蛇腰扭動，美得令人窒息。
為了擁有如此身材，鞠婧禕也是很拼了。
日常吃一口麵包都要嚼個32下，實力控制食量。
並不是說一定要嚼32下，
鞠婧禕表示多嚼一會兒鍛鍊咬肌，可以瘦臉。
最近鞠婧禕聽說很多朋友在模仿她吃麵包，
所以特地錄了一個視頻，說當天處於放空狀態，
其實嚼了多少下自己的也並不知道，
於是這次鞠婧禕一口麵包總共嚼了——84下……
細嚼慢嚥果然健康，這可能就是我和美女的區別了。
怪不得鞠婧禕身材如此纖細動人。
尹正前段時間#尹正一口春餅嚼121下#還上了熱搜，
男明星也需要保持身材的呀。
蔡徐坤吃餃子嚼了97下，
朱正廷吃一小簇面都要吸8次，
所以說我們胖是有原因的。
除了吃得少又精細，想要瘦，鍛鍊也是必不可少的。
比如說“馬甲線女王”袁姍姍，之前錄製《我家那閨女》時
就能看出姍姍對身材管理是多麼嚴格：
早晨6點多就起床，邊聽著英語學習邊進行跑步訓練。
宅在家裡的這段日子雖然不能去健身房，
但是瘦身鍛鍊一刻都不能停下，
雙手抱著狗狗做起了負重訓練。
沒事就“掛個人”，看到這裡不少
網友感嘆：“這才是真正的s型。”
馬甲線得來全靠努力和堅持！
眼看著天氣越來越熱越穿越少，
不想露出白花花的贅肉？
那麼從現在開始少吃+鍛鍊起來吧！
Mina今天想給大家介紹一個瘦手臂的運動，
大家可以入手一對小啞鈴，2-5kg就可以，
藉助器材做以下幾個動作。
1.雙手拿啞鈴，雙臂伸直向前抬，計時一分鐘。
2.雙手拿啞鈴，雙臂分別向兩側抬起，無需與肩膀持平，但要儘量與水平靠攏。
3.雙手拿啞鈴，手臂向上彎曲90度，先與肩膀平行，再保持彎曲狀態閉合到胸前，再恢復到打開狀態，之後伸直手臂至頭頂。
啞鈴瘦手臂的動作每個動作做1分鐘，一次三組即可。記得藉助器材運動前後，需要做拉伸運動，更好地幫助我們脂肪的燃燒，同時可以緩解我們肌肉的酸脹感，幫助我們保持第二天正常的運動。
寶寶們還有哪些瘦身方法，
趕緊留言告訴mina吧。
*本文由米娜編輯獨家專稿，轉載請註明出處，請勿改動內容。
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