《內經》把與道同生的真人、通達於道的至人、順從於道的聖人、符合於道的賢人稱為養生長壽之人，其中以真人為養生最高水平的代表。那麼真人、至人、聖人、賢人，這四種人到底有什麼標準呢？
第一，真人
掌握了天地陰陽變化的規律，並且能夠調節呼吸，吸收精純的清氣，超然獨處，使精神守持於內，使筋骨肌肉與整個身體達到高度的協調，他們的壽命同於天地而沒有終了的時候。
第二至人
具有純厚的道德，能全面的掌握養生之道，調和於陰陽四時的變化，離開世俗社會生活的干擾，積蓄精氣，集中精神，使其遠弛於廣闊的天地自然之中。
第三，聖人
穿著普通，舉動沒有炫耀世俗的地方。在外，他們不使形體因為事物而勞累，;在內，沒有思想負擔，以安靜，愉快為目的，以悠然自得為滿足。所以他們形體不衰，精神不容易耗散，壽命也可以達到百歲左右。
第四，賢人
他們能夠依據天地的變化，日月的升降，星辰的位置，順應陰陽的消長和適應四時的變遷，使生活符合養生之道，這樣的人也能增益壽命，但有終結的時候。
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