疫情期間，很多運動員都不得不開啟了家庭訓練的模式。為了鼓勵更多人“安心宅家”，也有很多運動員推出了線上教學模式，號召大家和他們一起，利用家中的有限空間，進行訓練、健身。
當然了，說到這個，冰迷們一定很想看到的，自然是這位的“家庭訓練課”。
可惜的是，這位，沒有社交賬號，也一貫的在休賽季保持低調狀態，今後能不能上線出“在線教學視頻”也不知道。
但是，鑑於既有的影像資料，我們還是可以從羽生結弦後臺的熱身視頻中，找到很多“家庭訓練課”的影子。
還等啥，這就穿起你們的同款小UA，跟著羽生結弦，練起來吧！
首先，是旱地幹拔，來，一、二、三，跳起來~
啊，不對，怎麼上來就這麼高難度的。這對於我等凡人，也做不到啊！
還是換點兒力所能及的！
做不了旱地幹拔的，你也可以試試這個，如果你有一塊陸地旋轉練習板（萬能的寶就有，EDEA的），你也可以在家裡試試閉著眼旋轉，當然，轉暈撞牆我可不負責~
好好好，還是安全實際些！比如，如果你有一個球兒，你家裡還有別的家人在，那麼就可以一起練習這個拋接球的遊戲，訓練平衡感~
如果實在沒有球，你也可以試著扔鞋~
但是要注意，切不可扔著扔著就突然調皮起來啊！你要是沒有羽生結弦那麼可愛，你可容易挨削~
怕挨削，你還可自己玩兒球啊！能接到，那也是有相當棒的反應和感知力的！
要說健身，一般人家中最常備的“健身器材”，應該就是瑜伽墊了。瑜伽墊，一定要善用啊！
普拉提啊、瑜伽啊、平板支撐啊什麼的，都可以操練起來嘛！
不過要注意啊，練習瑜伽時不要皮得推身邊的小夥伴啊，不然，你不是羽生結弦，你也可能挨削~
除了瑜伽墊，瑜伽球也是很多人家中會有的健身器材，但是，能玩兒好，那也是有難度的~
算了算了，咱們還是再回歸正題，正經點兒，健身彈力帶，大概很多小夥伴也都有，輕便便宜，好操作~
好操作麼？嗯好操作，比如我，大概也就能拉開一臂那麼長吧，我哪兒知道彈力帶還能玩兒得這麼颯的？
就好像原來我也不知道有人能綁著肌肉阻力帶練習，也能練得這麼帥氣一樣~
果真就是，帥氣的人，連彎腰甩甩胳膊甩甩手，都很帥氣~
啊……不好意思跑題了。是要教大家跟著羽生結弦，一起做場下家庭訓練的！
那麼如果你既沒有瑜伽球也沒有彈力帶更不敢和你爸你媽你親友練習扔球（鞋），那麼你可以試試這套羽生結弦式的原地伸展運動~
來伸伸胳膊伸伸腰，前下腰、後下腰~~
好，如果你的腰還沒有折，可以接下來蛄蛹蛄蛹全身~
前後舒展你的臂膀~
再試著往後探你的肩胛骨~
好！一整套下來，有沒有感受到你的腰肢骨頭，都零散了呢！
沒關係！就算這些你都不行，那麼還有最後一項運動，一定是適合你的！
原地冥想！是不是，想著想著，就睡著了？
哎呦喂，醒醒醒醒！
相信即便暫時無法上冰，羽生結弦也一定在用自己的方法，努力、積極的訓練著。那麼冰迷們也不要懶惰啊，夏天就要到了，快跟著羽生.健身大佬.結弦一起練起來，美美的、健康的迎接再相見的一天吧！
