白開水是我們生活中最常見的一種飲品，它看似普通，實則對我們的健康非常有益！
很不可思議吧？下面我們就來了解一下白開水到底有什麼功效與作用。
減肥
喝白開水是有減肥作用的，因為它不含任何糖分，可幫助在減肥期的朋友們變得更苗條。
提高身體抵抗力
充足的水分有利於機體毒素的排出，也就是說，喝白開水對促進人體新陳代謝是有著明顯效果的，機體代謝正常，就意味著我們可以遠離一些疾病病原體的困擾，使自身抵抗力得到了有效的提高。
美容養顏
我們常說：多喝水，排毒又養顏。
因為喝水有助於人體尿液的排出，以排尿的方式清除體內的各種毒素，可以有效減少皮膚黑色素沉著，色斑也會離你越來越遠。
提神
當一個人出現體內水分不足的情況時，極易出現疲勞感，然而部分朋友有所不知，適當補充體內水分會有明顯的提神效果，特別是對於久坐的上班族以及長期在高溫環境下工作的人們，補水提神值得借鑑。
促進身體恢復健康
人在感冒、喉嚨痛、咳嗽時，醫生總是會建議我們一定要多喝白開水，其實這是有一定科學道理的，多喝水、勤代謝，體內有害物質被排出體外，身體自然而然便會逐漸恢復健康。
促進睡眠
對於長期失眠或經常熬夜加班的人，睡眠狀況往往都不理想，建議睡前適當喝一杯溫白開水，就如同用熱水泡過腳一樣，有助於我們更快入眠，效果還不錯。
去除煩躁
當人們心情煩躁的時候，體內就會分泌一種腎上腺素，也被稱為“痛苦激素”，這種激素會讓人情緒低落，煩躁不安。此時，頻繁喝水能幫助身體排出這種激素。
因此可以看出，白開水對於穩定情緒有著明顯的效果，也有助於人們保持一個良好的心情。
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