一個良好的睡眠，應該是一覺到天亮的；但是有些朋友可能會因為一些因素，導致在半夜遇到煩心事，從而在睡覺時，身體會突然間發抖，隨後雙腳就會出現踩空的情況；甚至在醒來之後，會感到心跳加速，之後再難以輕鬆入睡了。那麼，睡覺身體抖動，腳突然踩空？是疾病問題嗎？醫生給出回答！
■睡覺身體猛地抖一下，腳底踩空？今天就給大家科普一下！
●人們之所以在睡覺時會出現這種情況，其實跟很多因素都有關，其中的身體變化是需要我們重視的。有一種叫做“肌抽躍”的情況，或暗示這個異常更加明顯。主要是說，人在睡夢中，神經系統突然受到影響，就出現了快速抽搐的情況，而這個時候身體就會出現異常，並且會伴隨有無法控制的肢體動作，自然就會出現腳底踩空的情況出現。
甚至一些朋友表示，這種身體抖動一下，腳底踩空的情況，會在做夢時變得更加明顯；特別是在夜裡做夢時，突然做了一個夢，比如從高空落下，在掉落過程中，就會導致身體突然抖動一下，腳底踩空感覺更加明顯，一下子讓人從夢中驚醒。
倘若身體處於過度疲勞狀態，也是會導致人們在睡覺時，出現這種強烈的感覺；因為當身體疲勞過度，體力消耗殆盡，就會導致身體面臨體質不支，肌肉抽動速度過快，所以很容易在睡覺中出現這種情況。
在睡覺時，大腦神經處於薄弱狀態，不過依然會有一些神經組織會變得較為活躍，而這種活躍可能會讓大腦接收到一些指令，在睡著和醒來之間不斷徘徊，這個時候就會影響到大腦的神經調節，從而導致雙腿出現異常的活動，特別是神經本身就衰弱的朋友，更容易出現這種情況。
不少兒童和老年人在睡覺時，出現這種情況的概率也是很高的。這個時候，就需要考慮是不是缺鈣了；如果是缺鈣，那麼就會導致神經面臨亢奮，導致肌肉出現更加明顯的抽搐，肌抽躍感覺會變得更加明顯。
生活中，倘若你的肝腎出現了虧虛問題，那麼就會導致身體出現氣血不足問題，當體內缺血處於不平衡狀態下，對身體健康也是十分不利的，很容易導致肌抽躍更加明顯。
TIPS：
日常生活中，想要避免這種情況的出現，那麼就需要科學合理改善身體不適，比如調整睡姿，有些人喜歡趴著睡，可能會由於睡覺姿勢不正確，從而導致身體肌肉更容易出現抽搐，一般來說睡覺選擇仰臥或側臥最好。
倘若是缺鈣問題，那麼就需要進行補鈣了；倘若是肝腎不足，那麼就需要養肝護肝了。通過科學合理改善，讓身體重獲健康。
倘若肌肉一直處於僵硬狀態，那麼對身體是十分不利的；通過適當進行肌肉伸張，拉伸肌肉，能夠有效改善身體狀態，降低抽筋的情況發生；在睡覺前，不妨做一下擴胸運動，又或是下腰，這樣都能夠幫助我們放鬆關節、舒緩肌肉、降低身體的疲勞感。
放鬆神經也是必不可少的；倘若你的神經一直處於過度緊張狀態，那麼對身體健康也是不利的；神經異常緊張，很容易導致精神壓力過大，而這樣對身體健康是十分不利的，所以平時需要學會放鬆身心，對調節身體有好處。
日常如果你也出現了這種情況，那麼從現在開始就要進行改善和調節；保持良好的生活習慣，讓睡眠變得更好，這樣身體會更加健康。
