5月16日，天津考生將在疫情防控下迎來高考的第一場考試。近日，天津市教育招生考試院發佈了2020年天津市普通高考英語科目第一次考試考生防疫與安全須知，目前已進入5月，外防輸入、內防反彈形勢依然嚴峻，至七月正式高考時各地又會有怎樣的考試安排出現？考生及家長需注意關注並及時做好應對。
01
考生可於4月27日起，在“招考資訊網”（www.zhaokao.net）下載個人健康卡及安全考試承諾書；須自5月2日開始，如實填寫個人健康卡，簽署安全考試承諾書，於考試當天入場時交給監考員。
02
考生須於5月2日前申請天津健康碼，持有“綠碼”方能進入考點參加考試。考生進入考點時，須主動出示“綠碼”，手機要在亮碼後交給帶隊教師或考點指定人員，不能帶入考場。
03
5月2日至5月15日，考生儘量不要離津，並注意個人衛生和防護，保持居家或家校兩點一線，儘量避免與外地來津人員接觸，避免去人群流動性較大的場所聚集。
04
考生須於5月13日至5月15日，登錄“招考資訊網”（www.zhaokao.net）下載並打印准考證，並憑準考證、有效身份證件和條形碼進入考場。
05
考生須聽從考點和帶隊教師指揮，分散進入考點和考場樓，進退考場、如廁時均須與他人保持1米以上距離，考生之間避免近距離接觸交流。
06
考生須主動接受進入考點和考場內兩次體溫檢測，若體溫達到或超過37.3℃，須服從考點應急處置安排。
07
考生可將消毒紙巾等個人防護用品帶入考場，考試期間須全程佩戴符合防護要求的口罩，不得使用帶呼吸閥或一般性裝飾口罩。
08
考生若在5月2日至5月15日期間，出現發熱、乏力、咳嗽、呼吸困難、腹瀉等病狀，須立即報告報名單位，併到考區指定的醫院就醫。未被確診為新冠肺炎的考生，須攜帶核酸檢測陰性證明，方可參加考試。
09
如屬於離漢（武漢）返津的考生，須按我市統一規定，持天津健康碼“綠碼”，提供抵津前7天內核酸檢測陰性證明，方可參加考試。具體辦法按照《關於進一步嚴格做好離漢來津人員新冠肺炎檢測和健康管理的通知》（津新冠防指〔2020〕198號）執行。
10
5月2日至5月15日，考生須每日配合報名單位進行身體健康監測。對於刻意隱瞞病情或者不如實報告發熱史、旅行史和接觸史的考生，以及在考試疫情防控中拒不配合的人員，將按照《治安管理處罰法》《傳染病防治法》和《關於依法懲治妨害新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控違法犯罪的意見》等法律法規予以處理。
有考生說：我們生於“非典”，考於“新冠”，又逢“改革”，我們--太難了！但你們一定也看到了戰“疫”中最美的逆行者：用生命挽救生命的白衣天使，風雨無阻保一方平安的一線人員，遍佈前線後方的志願者們……他們正守護著你我，照亮前行的道路。
繼續努力吧！少年！時間只不過是考驗，高考最後兩個月，不少同學表示心態崩了，不要慌，要學會自我調整。
01 掌握科學的用腦時間
心理學研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：
①早晨起床後的兩個小時
②上午9-11點
③下午3-5點
④晚上19-21點
這幾個時間段裡，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內容和難度較大的學習材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調整過來。
許多高考狀元在介紹學習經驗時，都談到調整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。每個同學的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學，只有每一位同學去積極適應高考，所以藉此寄語高三同學，用 1―2個月時間，把你的生物鐘調整過來，讓你的最佳用腦時間與高考時間同步。
02 培養學習興趣，掌握科學學習方法
興趣是最好的老師。而興趣是培養出來的。正確認識不感興趣學科的重要性，是學好該科的前提。可以通過計算高考中的比重，考試中得分的價值，學好的可能，長分的空間等，認識高考科目6-1=0的效應，從而重視薄弱學科;還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步培養興趣。
還要根據自身實際來確定學習方法。還應根據學習材料的特點，採用靈活的學習方法，文理交叉，讀思結合，寫算並舉，使大腦皮層的機能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。
03 張弛有度，作息有方
古人說，文武之道，一張一弛。高三學生學習時間長，思維強度大，用腦多，必須重視勞逸結合。休息有兩種方式：靜休息(如睡眠)和動休息(如文體活動)。
緊張繁重的學習中，別忘了每天堅持7-8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和"兩課一操"的鍛鍊。還要合理安排學習、進食、睡眠、鍛鍊、家庭勞動之間的時間，養成良好的學習、生活習慣，及時消除疲勞，恢復腦力和體力。
04 培養良好的心理素質
心情好，幹什麼都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點，那樣，你會有一個好心情的。每天起床後，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。
遇到什麼事情，都要保持積極的心態，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。遵守學校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰後，誰都不會有好心情的。任何時候你都要知道：情緒是會發生變化的，情緒是可以管的。
還有時間迷茫嗎?
你沒有時間了！你打算高考前一天前一個月努力嗎！你自己想，你聰明，你當然可以！可以那才怪呢！來不及了！我英語差！因為我懶！英語老師叫我談話告訴我，你真的來不及了！高三了！在不努力你一輩子就跌倒在這個檻上了！不怕你們嘲笑我，我以前英語考三十多，現在九十多，繼續努力中！你們還來的及，怕什麼呢！不比你們失戀在身上劃口子痛苦！就是一天背三十個單詞兩篇閱讀罷了！要你命了嗎！讓你死了嗎！
把握命運的時候！
這世界上最激動的事，就是自己把握自己的人生！明確的告訴你！你現在把握著自己的人生。你不是官二代，你不是富二代！你考不上清華！這些都不是你不學習的理由！不是你懶惰的理由！你丫的不是學不會！你那是根本不學！你憑什麼不敢努力！怕失敗！怕你大爺！你都不敢努力?老了給你孫子說，爺爺我當年不是努力了沒成功，是不敢努力！
別太早就嚷著放棄
想要放棄的時候告訴自己，你放棄的不是學習，是未來美好的生活，是給父母的好的生活，是名校，是成功的璀璨！
基礎差就翻倍努力
高三零基礎學，會特別辛苦，你，準備好了嗎，如果你堅持不了那還是斷了這個念想，還不如從來就沒給過自己希望！說白了，基礎差的高三衝刺，那完全是自我折磨，你想呀，人家反覆記憶知識點的時候你才去理解運用，你基礎比別人差，那你就要做好比別人辛苦一倍或幾倍的準備！這是你選擇的路，跪著也要給我走完它！
你下定決心了嗎，看著我說的慷慨激昂並且保證你絕對可以你動心嗎，你也終於決定努力一把了嗎！?你覺得我的話突然給你指明瞭人生路想著明天買基礎只是複習資料大本53，但是我告訴你！我絕對不看好你！不只是我！還有你身邊的人，看著突然開始奮鬥的你說，都到這個時候了，要學早幹什麼去了，我一個陌生人的鼓勵你很受用，但是好朋友和大家的諷刺讓你心裡很不舒服。
你呢?這時候會怎麼做，放棄?老老實實的告訴你，除了父母和你自己沒有人一心一意對你好，朋友們諷刺你，那是嫉妒，自己不想付出也看不得你付出，高三是孤獨的，幾乎是沒有朋友的！我們的目標，經的起打擊！忍得了寂寞！熬得住辛苦！抗的了失敗！
