11月5日下午6點多,江蘇溧陽的一家健身會所內,一名六十多歲的男子在跑步機上鍛鍊身體時,突然重重地從跑步機上摔倒,不省人事。
事故現場的監控錄像顯示,意外發生時,這名男子正在跑步機上進行快步走鍛鍊,期間他還拿著手機。
18點48分左右,男子一隻手扶著跑步機的手柄,繼續快步走鍛鍊,過了一會兒,正當他準備跑起來的時候,意外發生了,只見他重重摔了下去,被跑步機履帶帶到了地面上。
事發後,會所工作人員和120急救人員陸續趕赴現場處置並將男子送到醫院搶救,最終經搶救無效,不幸身亡。
據瞭解,該男子今年六十多歲,剛剛退休不久,在該健身會所已經健身了一段時間,平時並沒有表現出異常。
該男子女婿表示:
老丈人平時身體一直挺好,從來沒有搶救經歷,特別是心臟這一塊,爬山經常鍛鍊,我的體力不如他,爬山跟不上他,這個事情非常震驚。
目前,該男子死亡原因還在調查。
但頻頻高發的“運動性猝死”,真的只是因為跑步嗎?
跑步表示很冤
猝死的“鍋”我不背
或許顛覆你想象,不少猝死者平日給周圍人的印象都是“一向身體很棒”。為什麼運動性猝死偏偏發生在他們身上?
什麼是運動性猝死?
運動性猝死,是指在運動過程中或運動後24小時內發生的非創傷性意外死亡。
運動性猝死的真正原因
運動不是造成猝死的主因,隱藏的心臟病才是運動性猝死的“幕後黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。
心源性是指因心血管疾病而發病,其中以冠心病最常見。
非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。
“心源性猝死”是運動性猝死的主要表現形式,如:心肌炎、先天性冠狀動脈畸形、心肌肥厚等。
刺激因素還包括:急性心肌缺血、交感神經興奮和血流動力異常引起致死性室性心律失常等。
也就是說,“運動性猝死”並非平白無故的發生,而是心臟自身的器質性缺陷受到刺激因素而誘發。
猝死來臨前
身體釋放6個信號
猝死看似事發突然
實則有跡可循
當身體出現以下6種信號
需高度警惕猝死發生
近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶,休息後可緩解,提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸悶的症狀,近期症狀加重,說明以前穩定的斑塊,隨時可能發展為大的破損,導致急性心梗的發生。
心慌
不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。
多數心律失常的危險性較小,不會引發猝死,但如果是頻繁發作的室性心律失常,則有發展為室顫的風險。
心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的,起搏細胞功能變差,就會導致心臟跳動速率減慢,嚴重時會引發心臟停搏。
心率小於50次,血壓變低,容易出現長時間的心臟停搏,導致猝死。
暈厥
暈厥是猝死的重要前兆。多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止,導致腦供血不足而引起的。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復,如果不能恢復,便會造成猝死。出現不明原因的暈厥,應非常警惕,儘快查明原因。
不明原因的疲乏
出現不明原因的疲勞、乏力,或伴有胸悶、水腫,應警惕猝死的發生,這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見,通常見於感冒1~2周後,出現疲乏、胸悶、乏力等症狀,極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動,臥床靜養。
眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力,或走路不穩、有踩棉花感,應警惕腦卒中的發生。
快速評估自己的“運動風險”
運動是把雙刃劍
如果運動超出了身體的承受能力
可能釀成悲劇
下表是
國際通用的運動風險評估問卷
① 醫生是否告訴過您僅能參加醫生推薦的體力活動?
② 醫生是否告訴過您患有心臟病?
③ 醫生是否告訴過您的血壓超過160/100毫米汞柱?
④ 近6個月以來,當您進行體力活動或運動時,是否有過胸痛或嚴重憋氣的感覺?
⑤ 近6個月來,當您進行體力活動或運動時,是否曾因為頭暈失去平衡或跌倒或發生暈厥?
⑥ 您是否存在因體力活動或運動加重的骨、關節疼痛,或功能障礙?
⑦ 您是否知道有其他原因使您不能參加體力活動?
如果你的答案均是“否”,一般來說,你跑步都是安全的。如果你存在暫時的疾病如感冒、發熱,請等徹底痊癒、身體恢復良好狀態,再開始跑步。
只要你的答案有一個或一個以上的“是”,在跑步開始前(特別是跑馬拉松),就應諮詢醫生。這樣能最大程度防患運動風險,排除某些潛在的疾病因素。